今天32岁的汪先生，在体重最重的时候高达143公斤。医生说随时可能中风，所以他开始骑自行车减肥。从每天的二三十公里逐渐增加到两百公里。再加上意识控制，四个月下来，足足瘦了63公斤。目前体重八十多公斤，但他计划继续骑向七十公斤。接下来小编就来跟大家讲一讲骑自行车减肥，4个月狂瘦60公斤实例详解。
汪先生肥胖的原因是因为研究生期间由于写不出论文，为了缓解压力猛吃，而且不运动，所以身高176cm的他，体重却达到143公斤。汪先生说当时他走路都会喘，去医院检查，BMI值高达46，血压胆固醇都超高。他被医生警告说随时都有中风的危险，并建议他骑自行车或者游泳减肥。
汪先生不会游泳，于是买了一辆自行车。他说刚开始骑上自行车，在家附近的街道上骑行，一直喘不过气，感觉像骑了一辈子！但是回到家却别妈妈说：怎么才20分钟就回来了。
刚开始他一20分钟为单位，每天从骑1次增加到2、3次。但是新车才骑了三天，车轮钢圈就变形了，脚踏板也断掉。只好换第二辆车，一个月后也坏了。不过当时已经瘦了15公斤了。第三辆车汪先生狠下心买了专业的登山车，也开始了“长征”，他在车上加装码表，从一天二、三十公里，慢慢增加到一百、二百公里。他说第一次完成两百公里的骑行时，中途无数次想放弃，也产生过打电话求救的想法。但是他不断鼓励自己，从凌晨5点骑到深夜11点。历时18个小时终于回到家。之后他最远能骑到300公里，每天平均骑上8到11个小时。
不只是骑车，汪先生也开始控制饮食，以蔬菜水果为主，不吃白米饭和夜宵。由于担心瘦的太快对身体也有影响，他会没半个月做一次身体检查。就目前而言，身体指标均已恢复正常。
但是相关专家提醒道：运动加上饮食控制，男性是的确有可能在四个月瘦掉六十多斤的。其惊人的毅力令人佩服，但是从医学的角度来看，这种方式过于激烈，未来有也有复胖的问题。在各国研究中都认为，减肥的速度应该以一个月瘦2到4公斤为宜。快速减肥的安全值也应该以一个星期1.5到2.1公斤比较合适。减重的基本原则是低油、七分饱、多运动等，运动量建议一星期至少五天、每天累积约三十分钟。
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