现在很多人都想减肥，但总有诸多原因无法减肥。譬如，白天工作，晚上去玩，没有时间锻炼。为此小编分享一种在家就能锻炼的方法：原地跑步法，长期坚持，可以看到减肥明显。
现在跑步的人越来越多，其实在家原地跑步和在外面跑步的效果几乎一样，我们同样能减肥，同样能健身，同样能获得好身材，而且在家跑步也不容易受到天气的影响!
有的时候天气好，比如说春天，夏天，我每天都会去外面跑步，到了秋天和冬天，经常下雨，刮风，天气非常寒冷，这个时候我就在家原地跑步了，感觉非常的不错，跑步训练没有因为天气而耽搁下来!
但是有一些人会怀疑原地跑步的效果，其实这种担心完全是没必要的!如果你每天在家原地跑步40分钟，不断的坚持，我相信你就可以收获的更多，获得更多的好处!
在家原地跑步也有很多好处!每天四十分钟，收获真的不少!那这些收获是什么呢?
1. 去膘瘦身
在家原地跑步非常适合秋天和冬天，因为这时候天气比较冷，外面跑步实在难受，而且容易风寒感冒，对身体的健康不利!但是如果你每天在家原地跑步40分钟，那情况就大不相同了!
每天在家原地跑40分钟就可以帮助我们去膘瘦身，在秋天，冬天，别人已经开始渐渐放弃运动减肥的同时，你可以弯道超车，在家跑步瘦身，等到第二年的春天你就可以秀出自己的身材了。
现在很多人下班以后心情特别不好，整个人非常的烦躁，压力特别大，其实我们应该定时消除这些不良的情绪，这样我们才能够保持乐观积极的心情，不悲观，不厌世，不消极!
每天在家原地跑步40分钟，你就可以变得更兴奋，你的心情就能好很多，不满和压抑都能发泄出去，每天跑，每天释放，久而久之你就能变成一个乐观的人!
3. 强五脏练骨骼
大家不要小看跑步这个运动，如果你每天都在家原地跑40分钟，你的血液会流动很快，你的呼吸效率会更高，而且血液在五脏内流动，能带来很多的营养，带出很多的毒素!
这样你的五脏六腑就能更强，这是我们提高寿命的好方法!而且经常跑步可以锻炼骨骼，提高你的骨密度，让你的骨骼更硬，让你不容易得骨质疏松，让你双腿有力，肌肉发达。
4. 促进代谢
身体的代谢功能是非常重要的，如果你的代谢功能太差，身体的毒素就容易堆积，排不出去，这样对我们的健康就不好了，很多人脸上很容易长痘痘，这大部分都是由于我们的代谢太差所造成的!
经常跑步确实可以促进代谢，让你血液流动更快，让你身体里的毒素更少，这样你的脸上就不容易长痘痘了，肤质会更好!而且你的消化功能也能得到显著的提高!
5. 一觉睡到天亮
现在有不少人天天晚上睡不着，一觉睡到天亮对于他们来说就是一个奢侈，这种情况确实是很正常的，因为现在人的压力普遍都太大了，但是跑步就能很好的解决这个问题!
每天在家原地跑步40分钟，压力小很多，血液循环得到改善，身体也容易疲惫，这样很容易就能睡着，而且半夜也不容易醒，第二天能得到一个好精神!
每天坚持在家原地跑步，会发现这个方法带来的减肥效果还是不错的，身体会有一个明显的变化，不过在此期间要避免吃高热量的食物，不然效果很难看到哦。
