如果现在的你认为自己很胖，对身材不满意，又不喜欢运动的话，那我们就一起快走吧。走路是世界卫生组织推荐的最好的运动，而快走是公认的最有效减肥的运动!
因为难度小，不会累的气喘吁吁，听着自己喜欢的音乐，真的一点也不会觉得累，而且对健康和减肥的效果非常不错的。
我个人认为想减肥，快走真的是能自己所能适应的一项训练，而且真的要一直去坚持。快走不是散步，一定要快速走动，否则没有你想要瘦身的效果，快走的时间一次一定要最起码走到五公里以上，一定要找到自己适合的度，不要累得不行了还要继续坚持才可以。
快走会使小腿变粗吗?
很多人认为运动会使小腿变粗，但实际上只要正确的热身，运动后进行及时的拉伸，小腿是不会变粗的，而且快走是有氧运动，能有效的消耗掉多余的脂肪，是目前最有效的减肥运动。然后在快走停下来后，尽快轻敲小腿，用按、揉、捏的方式缓解腿部肌肉。SO，简单说，不会!
运动减肥想要有最好的效果，建议选择一个固定的时间，每天最少半小时，而最重要的关键是长期坚持，只要你坚持住就一定会有意外的惊喜。
跟大家说一个很经典的对话，就是有一个人他问一个成功人士，“我要怎么才能成功?”成功人士说;“明天开始每天坚持运动。”
虽然仅仅回复了这么简短的一句话，但却真的很有道理。日积月累，习惯的养成是根据每天坚持养成的，长期的坚持运动不仅能让自己越来越瘦，而且还能磨炼自己的意志，让自己学会持之以恒。减肥贵在坚持，运动起来吧!
