很多女生上半身瘦下半身胖，穿衣服总是遮起来也不是一个好办法，那么怎么瘦大腿上的赘肉呢？本期内容小编就来跟大家讲一讲在家怎么减大腿赘肉，3个动作教你变细腿。
一、坐着就可以做到的瘦大腿动作
坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善O型腿，连带消除腹部周围赘肉。
二、抬脚下蹲
两脚与肩膀齐宽，脚趾方向朝外侧，踮起脚尖。
两手放在后脑勺位置。
三、摆腿运动 左右各10次
两脚与肩膀齐宽，单脚以脚尖向上弯曲的姿势向前伸展。
在第二步完成后，同脚向后伸展。
向另一条腿的斜前方与斜后方分别拉伸进行同频率的动作。
以上就是在家怎么减大腿赘肉，3个动作教你变细腿的全部内容。希望对大家有所帮助。
