都市人缺乏运动，又长时间坐着，不少人都有着肚腩问题，尤其是穿着贴身或是短身的衣物便最为明显。本期内容小编介绍一个完全不花力气又能快速瘦腰的“呼吸减肥法”，只需短短的五分钟，腰围就能即时减掉7cm！那么我们就一起来看看这个快速瘦腰大法吧！
3秒吸气7秒呼气
这个深呼吸减肥法名为Zero training，锻炼方法十分简单，就是用3秒吸气，再用7秒慢慢呼气，放松背部和腰部肌肉。当呼气时，如果不能持续呼气7秒，不能呼气时可以咳嗽，然后一直维持咳嗽时变硬的肌肉，那么腰围就可以减少。这一套呼吸减肥法是由年已41岁的石村友见发明，她苗条的身材就是靠这个呼吸减肥法来保持，她称自己生仔后没有用其他减肥方法，只是用这个呼吸减肥法便瘦了！这个方法的主要功效是纾缓紧张的肌肉及关节，令相关的身体部位重回原本的位置，有效增加新陈代谢及燃烧脂肪。
节目组邀请两位较为肥胖的艺人作为实验来测试是否有效，短短5分钟，一位的腰围减少5cm，另外一位减少了7cm，成绩非常可观。这个减肥方法似乎不需要太大的运动量，只要控制呼吸就可以快速修身，非常适合懒人一族。
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