每到夏天很多漂亮妹子都会感到烦恼，因为自己的大象腿舍弃穿漂亮的裙子，这样严重影响了自己的形象，大家很想把腿部瘦下来，如果碰到要参加宴会的情况就很想有没有一种办法三天就可以瘦腿呢？那么3天快速瘦腿的方法有哪几种？跟着小编步伐一探究竟吧。
1、椅子瘦腿
椅子瘦腿非常适合于整天坐在办公室的上班族，椅子瘦腿具体的方法是双手扶着椅子把手，然后把一侧的腿向前伸直，然后与膝盖平行，然后静止30秒钟，完了之后交换另一只腿，就这样交替做这个动作，不过需要注意腿部保持静止的时候不可以移动膝盖。
2、喝薏米水
喝薏米水也是能够减肥的，不过这种方法只适合于那些水肿性肥胖的女性，因为薏米水喝完之后可以消除水肿，等到肿胀消除之后就能达到瘦腿的目的了，只要大家每天坚持喝上两碗，基本上3天就能看出瘦腿效果了。注意的是，薏米水不可以加盐或糖哦！
3、抬腿运动
抬腿运动瘦腿这种方法也非常的简单，也很适合长期久坐的人，我们可以坐在椅子上，找一本书放在膝盖上，然后让脚后跟抬起，就这样重复十几次，这样可拉紧腿部肌肉，令腿部更纤细。
4、蹲坐运动
将双腿分开，然后双臂抱着胸部，然后下蹲自然弯曲然后再站直，就这样不停地做，15个为一组，每天做两组就可以达到瘦腿的效果了。 这个方法不但能减轻疲劳，而且坚持三天就能瘦腿了。
以上我们给出的三天瘦腿好办法是可以帮助我们有效解决腿部粗的问题的，我们只要经常运动，做好按摩，我们就会远离腿部发胖问题，只要大家一直坚持使用这些瘦腿方法的话，腿部一定会瘦下来的，这样穿任何的衣服都会漂亮很多。希望可以帮助你们。
