郑多燕在减肥界是非常有名的一位人物，她是韩国一位运动减肥达人，而且已经50多岁了，岁月在她的身上完全看不出痕迹来，这都是因为她通过自己的运动减肥以及科学饮食得来的，而且郑多燕腰部减肥也非常出名，人人都羡慕她的好身材，那么我们如何变成她一样呢？接下来就让小编带你们来看看郑多燕腰部减肥操吧。
郑多燕10分钟瘦腰腹部是一种健身的有氧运动操，适合在家按照视频来做，十分钟看似并不长，也许只是花费我们浏览微博的一小部分的时间，但却可以达到高效燃脂的效果，如果坚持做下去，在一个月甚至半个月就会有明显瘦腰腹的效果。那么，除了坚持每天用十分钟做操以外，还需要注意哪些呢？
1、饭后站立半小时
每天我们要用三次餐食，而每次吃完饭后的半小时是十分重要的，如果在饭后半小时坐着不动，就会很容易食物堆积在腹部，难以消耗，从而引起腹部肥胖的问题。所以每次饭后应当避免久坐，洗碗或做家务、散步都可以。在饭后一小时后，再做郑多燕10分钟瘦腰腹部的有氧操即可。
2、常喝茶
腹部肥胖的朋友可以常喝茶，茶饮也是非常健康饮品，常喝茶可以使体内的脂肪快速去除，达到瘦身的目的。在做完郑多燕10分钟瘦腰腹部后喝杯茶饮，即可以补充水份，又不会发胖，其优点要比喝饮料好很多。
3、健身餐
很多喜欢健身的朋友都会擅于做健身餐，健身餐里的营养成份是非常高的，很多健身的朋友在食用健身餐后并没有发胖，而是身材更好，这是由于健身餐的食材都是以低油、低脂、与高纤维、高蛋白为主的。这些食材在食用后不会引起发胖，反而会促进运动之后的减脂效果，更快达到理想的身材。
以上就是关于郑多燕腰部减肥的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩腰部减肥，敬请关注178减肥训练营！
