现实生活中很多人的腿并不像电视机上面的女明星一样的纤细，而是大象腿，萝卜腿，肌肉腿比比皆是，通常都是人们不运动，或者是运动不当方式导致的，那么想要让小腿变得笔直纤细的该怎么做呢？有哪些瘦小腿方法呢？接下来就让小编带你们来看看吧。
膝盖周围是累积脂肪比较少的部位，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，这个部位很容易浮肿或出现松弛的现象，看上去就显得腿部很粗。由膝盖四周开始按摩可以改善膝盖周围皮肤松弛的现象，不过按摩的次数要频繁，否则无法达到改善曲线的功效。
瘦小腿方法2、步行锻炼法好瘦腿
上下班，逛街，逛公园，凡是可以步行的地方尽量选择步行是增强腿部健美的最佳锻炼方法，走路的时候一定要注意保持姿势正确，抬头挺胸，两眼平视前方，两臂下垂，摆动自然协调，两腿交替前行，膝盖不要过分弯曲，保持步伐稳健均匀。
瘦小腿方法3、坐着锻炼也瘦腿
坐着工作的时候注意把腿伸直，脚趾向身体方向勾画，反复进行该动作;如果是在户外活动累了，也可以坐下来进行锻炼，这种锻炼方法有助于保持小腿的弧度，使小腿肌肉结实而不松弛。
瘦小腿方法4、慢跑长跑法瘦小腿
采用长时间，慢速度，远距离的有氧锻炼方法，也可以由快速步行转慢速跑，跑步的时候保持上身向前倾，两臂微屈，注意步伐不宜过大，注意保持步子轻松且有弹性，并且注意用鼻吸口呼的呼吸方法。慢跑可以使慢肌纤维得到发展，快肌纤维处于静止状态，久而久之，腿部肌纤维逐渐变细，会使两腿显得修长而坚实。
以上就是关于瘦小腿方法的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥方法，敬请关注减肥训练营！
