很多妈妈们在生完孩子之后，看到自己满身的赘肉都非常难过吧，都想立马恢复到曾经苗条的身材的时候，不过产后减肥瘦身是要讲究方法策略的，因为这个时候的妈妈们身体还没有完全恢复好，我们在产后减肥瘦身一定要注意以下这些事情，一起来看看吧。
产后妈妈们在坐完月子后千万不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。建议在产后大约6周后，根据自身的情况来酌情考虑减肥的计划。
产后2个月后：适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，产后妈妈们即使母乳喂养也可以开始循序渐进地进行减重了，此时不妨适当地加大运动量，并减少一定食量，注意改善饮食结构，注意保证一定的营养摄取。
产后4个月：加大减肥力度
对仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式，比如适量减少食量和适度增加运动。如果无需母乳喂养的女性在产后满4个月后，即可以像产前一样减肥，适当控制饮食，同时适当增加运动量，以消除囤积在下腹部的脂肪。
产后6个月：减肥的关键期
产后6个月是体重控制的黄金时期，因为在这个时期，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减露的最佳状态，所以产后6个月是“减重的黄金时期”。
产后减肥瘦身注意事项：
如果女性在产后是母乳喂养宝宝的，一定不能利用减肥药来瘦身，因为减肥药会影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，导致婴儿肝脏解毒功能差，引起婴儿的肝功能异常。
虽然产妇在产后早期可以使用腹带，但是每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉就会使人感到非常难受，应切记腹带不能过紧。
3、信心最重要
产妇产后的心情很重要，因为产妇对减肥有信心，这样才能有助于产后瘦身。
以上就是关于产后减肥瘦身的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥方法，敬请关注减肥训练营！
