腿部是我们人身体中非常重要的一部分，对于大腿我们还可以有裙子遮住肥肉，可是小腿的肉就被暴露出来了，非常不好看，而且还有的人腿型就是水肿型的，那么针对水肿型的人如何瘦小腿呢？接下来就让小编带你们来看看吧。
水肿型小腿瘦腿方法
1、拍打小腿消水肿
水肿型小腿的成因大多数都是由于身体内的血液循环较差才导致的。因为小腿上的血液循环较为缓慢，从而导致着小腿上多余的水分也无法顺利地排出，长久下来就形成了水肿，让小腿显得粗壮。因此最快速简单的一个消除水肿的瘦小腿方法就是拍打小。
轻轻地拍打小腿可以加速小腿上血液循环的速度，这样小腿的代谢功能就会相应地随着增强，而储藏在小腿上多余的水分也就会随着代谢功能的增强而不断地排出体内，这样就可以轻松地缓解小腿水肿的状况，让小腿重新变得纤瘦。
但是在拍打小腿的时候要注意，在拍打小腿的时候，最好就是坐在地面上，将腿抬高，小腿与大腿形成一个直角之后再用双手轻轻地拍打小腿，这样就可以有效地刺激血液的流动。
2、按摩消水肿法
当小腿出现水肿的时候，在家中MM们可以尝试一下采用按摩瘦腿的方式来消除小腿的水肿状况。在现代，经过一次次地科学验证，按摩已经成为了一种有效减肥的方式。而对于消除小腿上的水肿，按摩同样具有着良好的效果。
在按摩消除小腿水肿的时候，最好就是先在小腿上涂上精油或者是瘦腿乳，这样会让更加促进小腿的新陈代谢作用，让小腿更加快速地减肥瘦身。在按摩小腿的时候，也要掌握一定的技巧。按摩小腿时，可以采用捉拿式按摩，这种按摩方式主要是用双手将小腿中的皮下脂肪抓住，再慢慢地进行按压、揉捏，这样可以有效地将小腿上多余的水分逼出。
另外，还可以直接在双手涂上乳液，然后再在小腿赘肉较多的地方用力地按压。这样也同样帮助消除小腿的浮肿。
3、足浴消水肿法
足浴是一种时尚的方式，很多MM在精神疲累的时候都喜欢通过足浴来舒缓自己的压力。但是事实上，足浴除了可以帮助消除疲劳和具有良好的保健效果之外，它对于消除小腿的水肿也同样起到良好的功效。因此，MM们平时不妨多到SPA馆进行一些足浴疗法，这样很快就可以甩掉小腿上囤积的水分，让双腿的线条更加纤细。
足浴之所以可以消除小腿的水肿，主要是因为在足浴的时候，泡脚的水温较温和，因此会让双腿尤其是小腿的部位的血液循环加速，让血液流动得更加畅通。除此之外，足浴同时可以刺激到激素的分泌，从而加剧代谢效果，快速便捷地完成瘦小腿的目的。
4、高抬腿消水肿法
为了能够更加有效地消除小腿上出现的浮肿现象，适量的运动一定是必不可少的。而在众多的运动当中，最有效且快速消水肿的运动莫过于是高抬腿运动了。高抬腿这种简易的运动方式虽然很不起眼，但是只要能够快速地消除水肿，就是一个最佳的瘦小腿运动。
其实，当你在进行高抬腿动作的时候，抬腿的动作会让小腿上的刺激到小腿的新陈代谢作用，因此，长期积聚在小腿上多余的水分就会伴随着这种代谢作用以汗液等形式排出，这样小腿上积聚多时的水分消褪了，小腿上的浮肿现象当然也会得到一定的缓解，这样纤瘦的小腿也可以重新恢复了。
在做高抬腿动作时，最好就是在晚饭半个小时之后再进行，这样就可以将累积一天的多余水分全都充分地驱赶出小腿内，彻底地达到消除小腿的水肿的效果。
以上便是小编给大家带来的关于如何瘦小腿的全部内容了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩瘦腿方法，敬请关注178减肥训练营！
