夏天到了，气温直升38度，又到了秀出美腿的季节，自己一抹腰身，发现胖了不止一圈，上称一看更是惨不忍睹，令人崩溃。不想运动，却想瘦，该怎么办呢？小辫辫在这里就给大家讲一讲用什么方法减肥效果好，沐浴瘦身减肥美容法让你洗澡也能减肥！
这个“沐浴瘦身减肥美容法”在日本非常流行，它利用每天洗澡的时间，以水力按摩加上少许运动刺激穴位，来达到促进血液循环以及新陈代谢的瘦身美容效果。只要把握好细节，就可以一边享受洗澡一边甩掉脂肪。
那么具体方法是什么呢？
首先，把水温调至40摄氏度左右，喷头喷出的强劲水流会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进身体废弃物的排泄。对准身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。注意要从远离心脏的部位开始。然后将喷头对着小腿，由下往上冲，左右腿交替重复数次。双腿张开，由膝盖向臀部加大水流冲洗。
接着沿着大腿腹股沟淋巴腺反复用力冲洗。由手掌向腋下冲洗手臂部位，尤其是腋下部位淋巴腺密集，反复冲洗可以加强瘦身效果。背部则由上而下冲，注意肩胛骨之间的部位也要冲洗到。
然后由上而下沿着颈部淋巴分别冲洗颈部，颈部两侧及颈部后侧。脸部按照下颚至耳后，鼻翼至脸颊两侧，额头至太阳穴的顺序反复冲洗。
在洗完澡之后，用手沿淋巴充分揉搓的话，既能舒筋活血，又能帮助身体排泄废弃物及多余的角质。两手拇指交替由脚尖至脚底部位揉搓，注意力度稍稍大些。再由脚踝至大腿根部用手打圈做螺旋状揉搓。以上动作左右腿各做1分钟。然后两手手掌放在颈后，先向肩部做螺旋状揉搓，再由肩胛骨向腰部揉搓。紧接着由腰部下经臀部呈弧状揉搓，可以起到提拉臀部的效果。以上动作各30秒。两手放在腰部两侧，由腋下至腰骨部位揉搓。腹部以顺时针方向，腹股沟按箭头所示方向揉搓。各1分钟。按照下颚至耳后，鼻翼至脸颊两侧，额头至太阳穴的顺序，用四指轻轻揉搓，力度不要太大，以免伤及皮肤。从耳后开始沿淋巴向下揉搓。以上动作各30秒。
以上就是用什么方法减肥效果好，沐浴瘦身减肥美容法让你洗澡也能减肥的全部内容。希望各位减肥人士都能减肥成功。
