纠正饮食坏习惯才能有助减肥
身体肥胖可不是好事，不仅让自己行走困难，而且还会增加患三高疾病的概率。对于女人来说，没有好身材，满身都是肥肉，看起来整个人非常臃肿，一点魅力都没有。女人都爱美，肥胖降低了她们的颜值，很难找对象。为了变好看，为了提高异性缘，需要想法子减肥。 哪些饮食坏习惯会导致体重增加 1、爱吃高热量的食物 生活中有很……
适合减肥期间食用的食物推荐
减肥是非常重要的事情，认真减肥才能让体重下降，体重保持在合理范围内，才能少生病。因为肥胖人群体内堆积了大量的脂肪，很容易导致内分泌失调，而且还很容易患上高血糖、高血压、高血脂等三高疾病。建议肥胖人群要尽快减肥，那么减肥期间吃什么有助减肥呢?想知道就认真来看，日常的时候多买些食用。 一、蔬菜 1、菠菜 ……
塑身网不同时段的白领瘦身法
长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。美姿姿塑身网为您推荐一套减肥方法： 上班前 1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2.好好享用早餐：营养专家……
骑自行车减肥的3大误区
有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。 在进行骑车减肥时，千万要注意正确的姿势、蹬踏动作，以及频率等。否则，不但会减肥、锻炼不成功，还很可能造成身体的损伤。 误区之一：骑行的姿势 错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。 ……
三种只长肌肉不减肥的运动
有专家指出，并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动反而可能使你“增重”，以下三种运动就不利于减肥： 大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于……
女性月经期间适合吃哪些水果减肥
适宜经期减肥食用的水果——木瓜 木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果，而且木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。 适宜经期减肥食用的水果——无花果 女性经期的时候……
健康又美味的香蕉减肥法
香蕉减肥法是指早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，可以说是轻松简单的多。 1、早餐只吃……
柠檬水减肥又是怎么回事
柠檬不仅有美白的效果，还能减肥吗？小编还是第一次听到柠檬也可以减肥呢，但是又听说柠檬皮里的油会引起黑斑，所以要记得削皮后再来榨汁或者泡水喝呢。但是柠檬水减肥又是怎么回事呢？下面小编带大家来看一看是怎么回事呢。 柠檬醋 柠檬醋凝聚了柠檬和醋的减肥精华，饭后喝上一小杯就可以了，一般不建议空腹饮用，因为会伤胃，喝的时候最好加点水稀释一下……
塑身网猕猴桃减肥原理
1、水果膳食纤维改善便秘 猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。 2、消化酵素减少脂肪堆积 猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还……