三种水果减肥期间尽量要少吃
一直以来，水果都是女生的最爱。它们不仅味道鲜美，还有助于女性健康、美肌和身材的保持。但是水果的种类不同，含有的营养成分、热量也各不相同，食用以后对身材的改变也完全不同。 其实有很多水果并不适合在减肥期间食用，很可能食用以后会加剧热量的堆积和脂肪的生成。 这次说说以下三种水果，一定不要在减肥期间食用。 1.红枣 &nb……
只吃水果减肥会导致营养不良
一：拿水果当“干粮”,吃坏了肚子 在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃……
网红水果减肥法的四大误区
误区1：每天只吃水果 其实我们都知道，饮食应该讲究多样化，以谷类食物为主，粗粮细粮适当搭配，蔬菜，肉类都要适当吃一些，才有利于身体健康，这主要是因为主食中含有人体所必需的碳水化合物和膳食纤维，肉类中含有人体所需的蛋白质，这些物质都会给人体提供能量，并带来饱腹感。 减肥吃橘子好还是橙子好 什么水果有助减肥 吃水果减肥避免哪些误区但……
有没有不用运动就能减肥的方法
节食减肥 这种方法主要是减少摄入，使体内蓄积的过多能量被消耗掉，以达到减肥目的。但，仅仅靠减少热量摄入，是难以达到长期控制体重目的的。而且过分地依赖这种节食法减肥，往往会影响身体正常代谢而损害身体健康。 药物减肥 通过服用食欲抑制剂、加速代谢的激素类或脂肪分解药等减少体内脂肪。如掌握不当，很可能对机体有一定的副作用。……
长跑减肥的适当时间是什么时候
早晨长跑 早晨长跑可以起到很好的锻炼身体的作用，可以在早晨起床之后喝一点蜂蜜水或者是吃一根香蕉后出门长跑，不要空腹长跑，可能会造成低血糖，也不要在吃完早饭之后立即长跑，不然可能会导致岔气或者是腹痛，如果想要吃过饭长跑，那么需要在饭后两个小时之后跑。当然为了锻炼你需要起得早一些，六点起床就可以了。 上午九点 上午九……
中老年人公园瑜伽减肥效果理想
近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中，他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧，希望自己的每一个姿势都能够做到位。 其实，瑜伽适合每一个人，包括男、女、老、少，胖与瘦，也不需要你有多好的柔韧性。此外，中老年人可以用一条毛巾帮助你较好地完成瑜伽的大部分姿势练习。有了毛巾的协……
适合中老年人减肥具体练习方法
采用“步行”减肥健美法要有一定的步幅、速度和距离的要求，既不同于散步，又不同于慢跑，简便易行，减肥效果显著，被认为是一种适宜中老年人的减肥健美方法。适合中老年人减肥具体练习方法如下： 1、步行的速度为每分种133米（约7公里/小时），心率为很大心率的70%。一天之内应该连续行走不少于60分钟或日行万步。 &nbs……
七种手臂减肥最有效方法
一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动) 此种手臂减肥最有效方法，可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每次保持这样持续左右……