科学饮食才能健康减肥
1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前……
如何控制食欲健康减肥
1、运动是抑制食欲的好办法 你有没有发现，健身运动后1个小时之内，你的食欲好像受到了抑制，反而不想马上进餐。这就对了，强度适中、持续时间超过30分钟的的健身运动是帮助我们抑制食欲的好办法，研究表明中等强度以上的运动后1-2小时内，机体消化和吸收能力受到抑制，大约较安静状态下减少2/3左右。所以运动帮助你远离食物诱惑的同时，也会转移你的注意力，抑制你的食欲！ ……
喝水减肥谨记4个原则
1、饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。 2、饮暖水 特别是在夏天，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。 其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。 3、空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。 ……
越吃越瘦的10种减肥蔬菜
蔬菜可以说是众多食物中热量最低，含糖量也是最低的。那么，你知道所有蔬菜中哪些蔬菜具有最佳的瘦身功效吗？一方面要运动，另一方面要控制饮食，控制饮食除了少吃高热量食物，还可多吃能减肥的食物。下面美姿姿塑身网就给大家介绍10种能减肥的蔬菜，让你越吃越瘦。 黄瓜 黄瓜内部含有可以抑制糖类食物转化为脂肪的内醇二酸，这对减少人体内脂肪起到重要作用，黄瓜还具有丰富的纤维素……
女人春季减肥要怎么做
选对了零食吃，有助女人减肥，这是大家都知道的。小编提醒，春季已到，为了能够在夏季穿上美美的泳装，要开始减肥了。所以说，快来看看春季减肥饮食： 1、早餐吃香蕉 想要减肥的话，必须要吃早餐，不然哪有力气减肥？其中早餐吃些低热量的香蕉，能够让女人有更长的饱腹感，同时又能为身体提供能量。所以说，早餐吃香蕉有助减肥哟。 2、不要吃太油 太过油腻的食物，会你让发胖得很……
女人多吃这几种食物易长肉
1、腐竹 这种食物很多人都喜欢吃，尤其是现在冬季吃火锅的时候，腐竹那简直是必备的。很多女人认为它是素菜，所以就算多吃也不会发胖。但其实经常吃它的话，不能帮助你减肉，反而还会长肉。因为腐竹中含有不少的不饱和脂肪、蛋白质等等，摄入这些营养成分，能够产生不少的热量，要知道热量过高无法被消耗的话，最后还是会转化为脂肪，堆积在你的身体里面，从而让你长胖。所以说，吃腐竹……
减肥期间饮食上的八大误区
减肥期间不能吃肉 很多人在减肥的过程中不吃肉，其实这是一个错误的做法。科学研究发现，不吃肉会导致体内分解脂肪的酶减少，自身脂肪分解链会断掉。缺少了分解酶会造成体内脂肪只储存不分解或分解很少，这也就是不吃肉减肥，会越减越胖的原因。 多吃减肥食品能减肥 有些人会选择吃减肥药减肥，其实减肥食品吃得过多也是会长胖的。因为减肥食品之所以能减肥是因为其热量较其他食物低……
