代餐减肥真的有效果吗
一、什么是代餐减肥 “代餐减肥”这个词来源于西方国家，是当前社会最流行的减肥方式之一，其中包括了苹果减肥法、蔬菜减肥法、吃肉减肥法等等，主要就是用一些水果和蔬菜取代正餐。 不少肥胖者因为懒得运动，就想寻求简单轻松的减肥方式，所以代餐减肥也就成为了第一选择，减肥的人有这样的需求之后，代餐粉近些年也就开始流行起来，代餐粉具有易饱腹、热量低……
03-21 立刻查看
蔬菜是晚餐减肥食谱的必选食物
1、海鲜冬瓜汤+糙米饭 减肥原因：冬瓜利尿消肿，有效缓解浮肿情况。海鲜的热量要比一般红肉类低一些。而糙米饭含丰富膳食纤维，饱腹感强且能排毒。其血糖生成指数也低，有助降血糖血脂。 2、鸡肉沙拉+酸奶 减肥原因：鸡肉是白肉，比起猪肉、牛肉等红肉要健康一些，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几……
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这些减肥方法可能真的适合你
一、黄瓜鸡蛋 黄瓜鸡蛋减肥法是很不错的减肥方法，需要我们每天坚持吃鸡蛋和黄瓜，代替三餐，一个星期后，你会发现你减肥也是那么简单，如果在配合一些辣食效果更佳哦！黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄……
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