寒湿体质的人怎么减肥
很多人对于减肥都有一个很大的误解，认为减肥只要少吃或者不吃东西，多运动一下就能减肥瘦身成功。但事实却不是这样的，我们变胖的原因可能不是因为我们吃的多，而是和我们的体质有关系。比如有的人天生就是易瘦体质，那他们怎么吃都不会变胖了。但是像易胖体质和寒湿体质的人，就比较容易变胖了。那么什么是寒湿体质呢?下面我们就来了解一下。 什么是寒湿体质 ……
健康减肥标准体重计算公式
正常来说，标准体重就是人体正常的体重与身高比，而这个比值我们简称为BMI指数，而BMI指数的英文为Body Mass Index，国际健康组织简称它为BMI。 标准体重计算公式： 男性=(身高cm－80)×70﹪； 女性=(身高cm－70)×60﹪； BMI指数计算公式： BMI = 体重 ÷……
健康减肥一定要遵守的原则
减肥的办法许许多多，但总有一些原则是不会变的，今天我要告诉大家的三个原则是所有健康减肥法中都应该遵守的。 主食必须吃，但是要合理安排三餐，且要均衡，不能暴饮暴食。这是第一条原则，也是最重要的一条。早餐多吃高纤麦片、粗粮等，不仅可以帮助排毒助消化，也是排出一夜宿便的好法子，同时早餐需要的营养健康，麦片和粗粮也可以满足;午餐多考虑肉食或者海……
塑身美体内衣的洗涤禁忌
塑身美体内衣的洗涤禁忌： 普通的中性洗剂，禁止使用漂白剂洗衣粉 选择无特效成份之普通的中性洗剂溶于30℃以下温水中，绝对禁止使用漂白剂等碱性重的洗涤剂，避免与有颜色的衣服一志免染色。 请务必用手洗，禁止使用洗衣粉 用手按压洗浸。高级美体内衣由于使用精致的织物，会因无法承受洗衣机的强……
塑身美体内衣认识的5大误区
误区1 :选择过紧的美体内衣,认为勒得越紧效果越好 这是极其错误的说法,塑身内衣必需要请专业人士代为设计穿着方案。毕竟每个人的实际情况不同,要塑身的部位也不尽相同。所谓量体裁衣。勒得过紧的胸罩只会令你的乳房变形，呼吸困难，甚至引发“绿血病”。 误区2: 认为被塑身内衣勒痛是正常的。 ……
史上最有效的减肥运动
为了能够尽快瘦身成功，大家不是在健身房里挥汗如雨，就是在公园的跑道上默默坚持。尽管如此，还是有不少人始终无法瘦身成功。其实，运动减肥是要讲究方式方法的，如果没有选对减肥运动，那么只能是白费劲。 相对于无氧运动，有氧运动更有利于减肥。无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。有氧运动则是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(……
女性饮食减肥，要谨记!
一、不能忽视维生素摄入 维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。 抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，……
全天饮食是决定减肥成败的关键
因实施中是决定减肥成败的关键，很多人在减肥期间很茫然不知道应该如何搭配自己的饮食，下面小编就为大家列出一个全天瘦身食谱，帮助大家合理爱拍每天应该摄入的热量，快速瘦身。 以少油及低加工食品当早餐，可避免带给早起床的身体太多负担，又可补充均衡营养。 休息小点心 吃完早餐，但未到午餐时间却感觉肚子饿了，这时候以水果代替饼乾糖果等点心，不仅可……
4道蔬菜菜谱 让你享受减肥好处
蔬菜，作为一种脂肪含量较少的食物，一直都是女性朋友食谱上的常客。有的女孩说，减肥还是吃水果来的好，但小编却认为，水果虽好，却口味单一，不似蔬菜，一样菜便能做出百样味，不重复的菜样能够让你大快朵颐的同时，还能享受减肥的好处。下面就介绍4道蔬菜菜谱，希望对你有所帮助： 一、清水烫茼蒿 材料 ：茼蒿菜50克、油、盐各少许 做法 ：在锅中加入清水，等……