初夏减肥必吃的5种蔬菜
一 、韭菜 韭菜的热量非常低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，达到减肥的效果。 二 、土豆 很多人都认为土豆是高热量的食物，这个想法可是错误的。土豆在很饱腹的食物中热量是最低的。不仅如此，土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。 三 、冬瓜 冬瓜的营养价值是非常高……
夏季营养美味减肥早餐
要减肥的话，早餐是一定要吃好的，不吃早餐容易发胖，而且很容易导致精力不集中，情绪低落还会导致你提前衰老，这都不是什么好现象哦，所以减肥早餐食谱是一定要的。 减肥早餐一 豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可，用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐，营养很均衡，可以让你更好的吸收营养还能瘦身呢。 减肥早餐二 少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入……
四款减肥早餐助你健康瘦身
因为当今现代人的忙碌，导致很少有人有时间好好的吃一顿早餐，难得的周末却也都用来睡懒觉了，所以对一般人来说，早餐好好吃都是奢望，而对于减肥人群来说，早餐是绝对不能缺少的正餐之一，但是很多人因为没有时间或是不知道怎么搭配早餐，而草草了之，导致自己发胖又没有摄入营养，下面给大家推荐四款减肥早餐和减肥食谱，帮助你健康营养的瘦身。 玉米早餐 原料：玉米粉……
夏季吃冬瓜减肥又消暑
夏天减肥消暑很多女士都会首选冬瓜，那么，冬瓜的功效有哪些呢？ 冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。此外，冬瓜的美容功效与它含有大量丙醇二酸也有很大关系。 &nb……
夏季饮食减肥的五大技巧
夏季如何饮食减肥呢?天气炎热，一般女性朋友都会想着展示自己婀娜多姿的身材，哪如何在日常的饮食中进行瘦身减肥呢?小编推荐几款饮食让你在自然饮食中起到瘦身的效果。 一、多喝绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥……