花生减肥法的几种吃法
营养专家研究称，花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法，就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用，可见吃花生减肥法的神奇效果。 一、花生酱减肥 花生酱含有16克脂肪，虽然热量较高，但大家也忽略了重要的一点，花生酱具有很强饱腹感，……
夏季饮食减肥的一些技巧
夏季减肥不能不吃主食 夏季是肛肠疾病高发期，如果盲目减肥，特别是青春期女孩，会使内分泌紊乱，容易便秘，若减肥不当，极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食，食物中的纤维素和碳水化合物大量减少，无法形成大便，这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便，累计到一定程度就会出现便秘、便血等，导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。 夏日早餐喝豆浆 豆浆不仅……
减肥效果最好的4种粗粮
1、红薯 红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。 2、玉米 应该说玉米是人们最喜欢的粗粮，……
时尚减肥餐单饮食全揭秘
中国日报网环球在线消息：每隔一段时间，减肥餐战场就会风起云涌，无论是土豆减肥还是黄瓜减肥，总之会有一个减肥餐会成为短期内最热门的减肥妙招。遗憾的是，如果你希望通过这些减肥餐减肥，那么你将不得不放弃很多食物，包括身体所必需的营养。 其实减肥餐归结起来不外乎下面几个要……
苹果减肥法要讲究科学
苹果减肥的效果和方法，随着人们的生活条件越来越好，减肥也就成了人们一个挂在嘴边的话题，吃药减肥，喝茶减肥，为了使自己瘦下来，人们不惜使用各种方法。那么你用过苹果减肥吗？如果要想快速瘦下来你可以连续三天吃水果，不吃其它水果和食物，三天后你会惊讶的发现，自己瘦了五六斤哦，不过这个方法也是要讲究科学的哦。 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你……
吃六类食物减肥不减胸
1、大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。豆浆活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。 2、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇……
夏季最健康的九种刮油减肥食物
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。特别推荐9种刮油食物，让你越吃越瘦、越吃越美。 薏仁：对水肿型肥胖有效 木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节 竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘 陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪 冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄 乌贼：脂肪含量很低，不易变胖 菠萝：具有蛋白质分解酵素，能……
减肥瘦身必吃的五大高纤食物
减肥瘦身一直是女性朋友关注的话题，为了能够拥有让热羡慕的身材，每个人都经历了艰难的过程，或节食、或吃药、或手术等等方法不用，所取得的效果和对身体健康的影响也不同。不过想要减肥前提是要保证身体的健康，通过饮食调料来实现瘦身目的是现在多数人的选择。要瘦身下面五大高纤食物不可错过。 燕麦 瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸……
饮食减肥的原则及小技巧
1.减重不可太快。以现有需要量每天减500-1000大卡，减重须循序渐进，对身体不会造成伤害。 2.维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。 3.改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。 4.进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。 5.烹调方法尽量多……