这样吃面条减肥效果更好
无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要注意控制总热量的摄入，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，强烈建议远离肉类。 1.干面类 建议：没胃口，那就吃个凉面吧。 ……
饮食减肥进餐顺序很讲究
眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物?由你的吃饭顺序可以看出，你容不容易发福。 顺序一：先吃蔬菜 减肥者一定要把握一个原则：“热量密度”低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤维食物，更重要的是五颜六色的蔬果，含有丰富的维生……
水果减肥吃出窈窕好身材
苹果 苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。 草莓 其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助……
一日三餐怎么吃瘦身效果更好
民以食为天，我们每天都要进行一日三餐，即使减肥也不能例外。如果这三餐吃得健康、吃得营养，自然就会拥有匀称优美的身材，相反总是吃一些高热量的垃圾食品，身材就很容易走样了。所以想要减肥的话，就要从最基本的一日三餐抓起。 一，如何吃早餐 想……
如何调整饮食生活习惯健康减肥
盲目减肥危害也不小，如何把握正确减肥的减肥方法，关键还是调整饮食生活习惯，只有做好了这些，才能真正的健康减肥。 1、重视早餐： 早餐一定要吃并且还得保证质量。在正常生理情况下，一般人习惯一日三餐。 &nbs……
减肥黄金美食享受美味也能瘦
食物对减肥成果的影响是非常明显的，那么在瘦身期间我们应该如何挑选合适的食物呢？下面小编介绍给大家几个减肥最佳黄金美食，帮助大家在享受美味的同时也不用担心有发胖的危险。 黄金美食1：瘦肉吃对也减肥 选对种类便能大块大块吃肉！滑溜里脊、……
夏季吃西瓜减肥的注意事项
夏季，西瓜是最为常见的水果，同时也是一种容易导致发胖的食物，下面推荐给大家的是西瓜食用的一些需要注意的事项，帮助大家及时避免一些发胖的可能，那么就来看看我们应该怎么做吧。 一、吃西瓜当宵夜要不得 容易长肚腩 西瓜富含糖分，如果晚上睡……
