天天吃早餐减肥又健康
正确地吃早餐既可以让身体健康又能有效地减肥。《美国临床营养学期刊》根据大量的事实调查发现，会正确吃早餐的女性比不吃早餐的女性都要瘦得多。 早餐的重要性，已经默默地成为大家的共识。然而很多时候我们都是应付了事。营养的早餐，对身体有着莫大的好处，睡眠也是如此。睡觉不足6小时，就容易产生黑眼圈，精神状态不好，随之在多方面上影响人体。睡眠不足还会导致人体机……
吃香蕉减肥的五大好处
1.吃香蕉可治疗忧郁症 有乳腺增生的患者，医生一般会建议平常多吃香蕉，让自己心情愉快点。这是为什么呢?因为香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。香蕉有“快乐食品”之称，忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可减少引起情绪低落的激素，使……
五种常见的减肥水果瘦身更给力
想要通过饮食来减肥，并不一定要每天变着法子烹调减肥大餐，一个小小的减肥水果就能帮你轻松达成目的。水果的品种有很多，我们要善于选择低卡路里的减肥水果，让瘦身计划更加给力。下面小编向大家介绍五种常见的减肥水果。 菠萝 菠萝所含的卡路里极低……
最受欢迎的6种减肥食物
什么食物具有减肥效果，吃什么食物减肥最快最有效，为你推荐最受欢迎的减肥食物，经常食用这些食物可以轻松变苗条。 1.白菜 白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维……
改善饮食习惯帮你快速瘦身
怎样可以快速瘦身?从改变饮食方式开始，下面六点饮食方式便是快速瘦身方法，需要减肥的朋友试试看。 1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易……
6种健康饮食减肥的方式
想减肥就要建立健康的饮食方式，那么健康减肥饮食是必不可少，什么样的饮食既减肥又健康，下面为大家推荐几款健康减肥饮食，采取这几个小建议，不想瘦都不行了。 1、带便当 经常在外面用餐的人是很难控制热量的摄取的，会更容易摄入过量的卡路里和食……
