这些减肥方法会让你毁容
减肥是为了什么?我想很多人是想让自己变得更美，但是如果方法不对，就会适得其反，减肥反而会让你变丑提前衰老，那就得不偿失了，减肥有哪些误区呢?如何做到健康减肥? 只吃素不吃荤 病患危机：骨质疏松症 ……
如何制定女性减肥食谱
减肥是很多女性为之奋斗一生的事业，科学减肥一定离不开减肥食谱。那么女性减肥食谱改如何制定呢?按照减肥的需求，以下7点教你如何制定女性减肥食谱! 1、限制总能量：女性减肥食谱要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.……
吃香蕉减肥有哪些优势
我们都知道吃香蕉可以减肥，但是你知道吃香蕉带来的优势都有哪些吗? 适当吃香蕉，可防多种病 “不可否认，香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿……
吃鱼腥草减肥既美味又健康
鱼腥草不但具有清热解毒，利尿消肿等作用，它还能抗炎、抗菌、抗病毒，提高免疫力，具有很高的药用价值。此外，鱼腥草还能扩张毛细血管，增加肾的血流量及尿液分泌，减肥效果不错。但鱼腥草叶有鱼腥气，很多人都不习惯，那么我们应该怎么吃，才能既美味又健康呢? 一、凉拌鱼腥草 ……
3日快速减肥瘦身食谱
快速减肥瘦身食谱——第一天 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。 减肥理由：面包、糙……
4款适合饮食减肥的美食
通过饮食减肥一直是减肥人士最为推崇的减肥方式，食物不仅可以为身体提供日常所需的营养素，选合适的食物还能加速体内新陈代谢率，帮助燃烧脂肪。下面就为大家介绍4款适合饮食减肥的美食! 1.杂粮：黑米减肥的时候多吃点杂粮更有助瘦身，和普通的大米相比，黑米不仅蛋白质含量比较高，而且人……
六种蔬菜生吃可以瘦身
“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身! 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从……
四种人不宜喝酸奶减肥
喝酸奶减肥固然效果较好，但并不适合所有人采用。以下四种人就不宜喝酸奶减肥。 1。牛奶过敏者 有些人对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏，出现绞痛、呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应(常为湿疹……
怎样才能够摆脱减肥的烦恼
减肥是女人最烦恼的事，因为实是太难成功了，往往是瘦下去了，但又反弹起来。怎样才能够摆脱减肥的烦恼呢，下面教你女性饮食减肥小妙招，让你轻松瘦。 吃饭“磨蹭” 减肥原理：把吃……