减肥早餐过于精细容易缺乏营养
减肥吃好营养早餐越来越受到重视，不吃早餐不仅会容易导致肥胖，还会造成很多疾病的发生。子啊追求健康减肥的今天，准备丰盛的营养早餐非常必要。但是需要提醒大家的是，减肥早餐过于精细容易缺乏营养。 过于精细缺营养 不吃早餐是不行……
减肥不吃午餐不科学危害超大
与早餐和晚餐相比，午餐不仅丰盛，同时也有很高的热量，所以很多人认为不吃午餐，可以减少热量的摄入，这样就能抑制肥胖，帮助减肥。据调查研究，不吃午餐不能减肥，还会给身体带来伤害。 减肥不吃午餐不能实现瘦身是因为突然不吃午餐，会让肠胃一时之下接受不了，然后这样的情况更容……
春季快速减肥食谱周计划
女人春季饮食减肥先学快速减肥食谱。一套根据科学制定的7天快速减肥食谱，既能保证身体营养物质的摄入，还能通过个别食物促进肠胃蠕动，缓解便秘，吃出一份窈窕的模特身材。美姿姿塑身网为我们推荐的这七款快速减肥食谱虽然并不是什么美味，但绝对是有营养还瘦身。 快速减肥食谱之周一： &nb……
夏季饮食瘦身的六大妙招
夏季天气热了，爱美的女士都已经穿上了自己喜欢的衣服，可以稍微胖一点的人就不希望别人看到自己身上的肉，今天美姿姿教你夏季减肥妙招。 1.少食精细及胀气食物 一般精细食物是指富含蛋白质的乳类、瘦肉类、鱼类。蛋类、豆制品等食物。此类食物摄入过多，大便会变得干燥而量少，难能排出。胀气食物是指甜食、干豆类等，容易影响脾胃功能，导……
夏季饮食减肥的注意事项
夏季最严重的就是缺水，很多能量随着水分流失而流失，下面为你介绍夏季减肥食谱： 1、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。 3、睡觉前4小时不吃所有的食物。 &nbs……
不挨饿的瘦身饮食8法则
一味的节食或是只吃单一食物瘦身等饮食方法不仅对瘦身没有帮助，而且还会伤害健康，怎样饮食瘦身才是健康正确的呢？下面与大家分享不挨饿的瘦身饮食8法则，做到这8点你也可以变瘦！ 1 、了解食物、避开地 雷 不用像背化学元素表般，把食物热量一一记牢，但对于常见的高热量食物，要有警铃大作的危机意识，例如焗烤、酥皮、酥饼、酒类、勾……