适合男士的减肥食谱—— 红豆冬瓜汤
随着生活水平的提高，减肥不再是女性的专属，越来越多的男士也加入了减肥的行列。男士减肥食谱是减肥成功的关键，下面就为诸多男性朋友带来一道适合男士的减肥食谱—— 红豆冬瓜汤! 红豆冬瓜汤： 红豆可有助于肠胃蠕动，……
几款美味又瘦身的萝卜减肥食谱
想要展现你的美好身材，就看看下面这几款美味又减肥的萝卜减肥食谱，让你吃出纤瘦，吃出苗条，更吃出健康。 一、清爽白萝卜汁 生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身……
用餐30分钟减肥效果最好
想加入瘦子一族，除了用餐时间要规律外，吃饭时间的长与短，也主宰着减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。 美国佛罗里达大学医学博士马克戈尔德也通过研究发现，因为大脑对进食所产生的满……
一日三餐如何吃最减肥
一日三餐应将食物进行合理分配，通常以能量作为分配一日三餐进食量的标准。一般情况下，早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，午餐占30%~40%、晚餐占30%~40%为宜。应根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。各类食物的食用量可根据能量需要进行调整。 早餐可选择食物……
禁食一天减肥法的注意事项
有专家表示一周里能够禁食一天，可以有效帮助身体排毒，提升身体的机能，对减肥也是很有好处的。今天小编为大家介绍的禁食一天减肥法就是基于这种观点的，经过小编本人亲自尝试，确实有效哦。 禁食的操作 准备禁食前一天只吃生蔬菜和水果，有利于身体各……
自然健康的饮食减肥法
减肥不减胸是每个女性朋友的最大愿望，大家也在减肥的这条漫漫长路上不断摸索适合自己的方法。下面就介绍自然健康的饮食减肥法。那么这些能帮助你们减肥但又不减胸的瘦身法宝都有什么呢?下面就跟随小编来看看吧!这些含有丰富维生素的食物，让你充满饱腹感，不但不会发胖还可以丰胸。 一、 完美胸……
