5个进食好习惯成功减肥不反弹
饮食习惯不良便会造成身体肥胖，而减肥的捷径就会树立健康科学的饮食习惯，美姿姿塑身网推出健康饮食常识，汇总不易发胖的饮食好习惯，只要养成这些好习惯，体重自然而然降低，脂肪自然而然消失。当然尽管有了这么好的健康饮食常识当范本，更需要我们自身的意志力，只有肯坚持的人才能成功减肥不反弹。 ……
两款减肥食谱帮你瘦出好身材
1. 海苔减肥法： 海苔的热量不高，钠、碘离子高，肾脏功能差、易水肿、甲状腺亢进最好小心食用。最好选择调味较少的，海苔的问题是比较咸、油，只要选择完全不添加、没调味的即可，但目前真正完全不调味的只有紫菜汤放的海苍，或是包寿司的海苔。 &……
肥胖生人厌！最佳减肥秘诀你值得拥有！
肥胖生人厌！最佳减肥秘诀你值得拥有！ 随着生活水平的提高，中国的肥胖人数越来越多。中国儿童肥胖人数世界第一，成人肥胖人数世界第二。同时，中国人肥胖率升高速度是全世界最快的之一。 体重指数（body mass index，BMI）是目前最常用的评价肥胖的指标。BMI=体重(kg) ÷身高(m) ² ……
揭秘水果减肥瘦身的8大“骗局”
揭秘水果减肥瘦身的8大“骗局” 持续吃“苹果餐”能减肥吗？ 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。偏方2：如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。偏方3：但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。 营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗？……
体重大不一定是胖 来看看什么样的人该减肥？
春意渐浓，“用苛刻的眼光审视自己的身材”的女性朋友们又进入新一轮的疯狂减肥。但是，朋友，你真的“胖”吗？从科学角度讲，好身材别只盯着体重，不是体重越轻就越美、越健康。 如何衡量一个人的胖瘦？参考《健康中国行动（2019—2030年）》提倡的两个健康体重指标，其测量方法非常简单，只需一个……
减肥那么久为啥不掉称？问题可能出在这里！
温暖的春天已经进站，厚重的衣服纷纷退居二线，露腿露胳膊的季节就在不远的那一站，怎么办？减肥那么久，却发现身上的小肉肉比去年又多了一点点？湖北省中医院针灸科主任医师宋爱群告诉您，问题可能出在这儿。 减肥，选好低脂饮食很重要 低脂饮食是指脂肪占膳食总热量的30%以下或者全天脂肪摄入量小于50克的饮食方式。 &n……
0蔗糖≠0糖！“无糖”饮料真的喝不胖吗？
4月10日，国内饮料品牌元气森林发布致歉声明“一个迟来的升级”，声明中称在乳茶产品的产品标识和宣传中，没有说明“0蔗糖”与“0糖”的区别，引发误解。 “0糖”真的无糖吗？如果无糖，那“0糖”饮料甜甜的口感是……
饮食减肥计划做到6点轻松瘦
计划一：拒绝人工甜味添加剂 很多食品商家，为了提升食物的美味度，都会在食物中添加各种添加剂，比如甜味添加剂，糖份很高，给脂肪可趁之机，造成了肥胖率大幅上升。另外，如果有每天吃甜食的习惯，请远离含有人工甜味剂的食物，选择天然甜品。 计划……
既能饱腹又能减肥的四大蔬菜
美国科学家研究提出,在不增加卡路里情况下加大食物分量是减肥最实际的办法,就是多吃含水量大的食物。蔬菜中含有大量的水,它们能增大食物的分量却不会增加卡路里。美姿姿给大家介绍几种国内外公认的既能饱腹又能减肥的蔬菜。 一、冬瓜 减肥原理 ……