夏季养生不得不看的几点，记住多活几年
小满过后，标志着暑天湿热正式拉开帷幕，应从初夏开始就做好夏季养生的准备。 多吃应季“三鲜” 1.冰糖樱桃养胃祛湿。天津市第一中心医院营养科副主任医师谭桂军表示，酸甜可口的樱桃可以益脾养胃，祛风胜湿。《名医别录》中记载，“吃樱桃，令人好颜色，美志”，樱桃富含铁元素和维生素C，适量食用有养颜润肤之效。另外，樱桃中维生素A含量较高，用眼较多者吃些很好。 大家可以尝……
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轻断食果蔬汁 断的是脂肪还是命
前段时间看到报道，那些号称减肥瘦身一套3000多元的“私人订制”酵素成本不到几块钱，而且功效基本靠“嘴”。但无论揭穿几次，骗子们依旧生意兴隆，财源滚滚。 有些朋友倒是不信网红们的推荐，而是选择了听起来很营养很健康很专业的——轻断食果蔬汁。只是，轻断食果蔬汁到底断的是脂肪还是命可就不一定了。 减肥新“疯”尚：轻断食 最近流行的“轻断食”减肥法的神器是果蔬汁……
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为什么节食减脂却越减越肥？告诉你原因
现在大家都知道，清淡饮食有益健康，然而人们大多只注意到食盐中含的钠，而忽视了一些不咸食物中隐藏的钠。钠不仅仅存在盐中，所有天然食物中均含有数量不等的钠，如100克小白菜含钠73毫克，100克鸡蛋含钠131毫克，100克腰果含钠251毫克。很多加工食物为了让甜味变得更加浓烈也会加入盐，不咸面包的含钠量多在200毫克/100克以上。按世界卫生组织的建议，成年人每……
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