豆腐减肥食谱30天帮你完成减肥
吃豆腐好处多多，最近日本最新流行起一股豆腐减肥食谱风潮，就连早安少女组的成员们都纷纷采用这个豆腐减肥方法。下面就让小编为姐妹们介绍下这个日本最夯豆腐减肥食谱。 【日本豆腐协会关于豆腐减肥效果全分析】 近日网路上引发了对日本掀起的豆腐减肥食谱的热烈讨论和响应。大豆中含有丰富的美容成分和低卡路里的同时有高饱足感。优质的植物蛋白能够有效促进身体中的新陈代谢，大豆配……
最简单有效的柠檬减肥法
1、柠檬香蕉减肥茶 材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。 制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。 功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。 2、柠檬海带减肥茶 材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖……
小清新抹茶美味瘦身食谱
抹茶是用天然石磨碾磨成微粉状的、覆盖的、蒸青的绿茶。都知道绿茶的减肥功效，绿茶含有丰富的营养成分和微量元素，能减肥养容、利尿通便、健胃止泻，近年来更是发现了绿茶中的茶多糖具有增强机体免疫，更兼减肥健美、防衰老之功效，深受女性的青睐。 1.香蕉抹茶 材料 水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，香蕉适量 做法 1.将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用。 2.慢慢加入抹……
让美眉越吃越瘦的减肥食谱
爱美的美眉了解多少减肥食谱呢？不了解的美眉，看看这里的介绍吧！想减肥的你是不是根本不想动起来，难道只能坐等肥肉上身？ 不用担心，小编今天教你靠吃也能瘦下来。下面是3天减肥食谱，只要你对着上面的食物吃，保证你很快就可以瘦下来了。 第一天： 早餐：一个水煮蛋；半个葡萄柚；一片全麦吐司 零食：30克瘦的烤鸡胸肉；一个小的皮塔饼(28克)；一个小苹果 午餐：低脂肪……
两款自制减肥靓汤滋补燃脂两手抓
很多女孩子为了减肥在饮食上会挑三拣四，排除高热量的、去掉高脂肪的、不选择甜的油的。能选择的也就所剩无几。在这样选择性饮食的情况下，最重要的是保证营养。今天我们来学习两款营养瘦身汤。 豆腐汤 材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。 做法： 1、黑木耳水发洗净，黄豆芽洗净，黄它菜水发去根洗净，豆腐切丁，葱切丝。 2、锅放油，待烧热放入惹丝炒香; 3、下黄豆芽翻……
7种水果轻松达到减肥目的
瘦身减肥饮食相当重要，下面小编就要推荐给大家几种减肥效果非常好的瘦身水果，帮助大家轻松达到减肥的目的，那么就来看看我们应该平时多吃哪些水果，帮助实现减肥理想。 奇异果 奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一。此外，奇异果中还含有大量的水溶性纤维。水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，膳食纤维则能促进水分的吸收，刺激肠道蠕动，排出宿便。 苹果 无论是……
想要绿色健康减肥应该多吃哪些食物
炎热的夏天里，很多MM都会因为害怕晒黑肌肤而选择宅在家里，睡个大懒觉，吃个零食上网聊天，看电视让周末时间变得更加轻松舒适。可是，宅女的生活好像时刻都与减肥联系在一起。想想也可知，如此“悠闲”的生活怎能阻挡肉肉的出现？不过，只要把零食换一下，生活依然可以悠闲，还不会长肉哦。今天就然小编带我们一起来了解8种不会长胖的食物吧： 1.苹果 苹……