吃空心菜有什么好处,空心菜怎么做才好吃
空心菜如何挑选 菜株完整没须根，叶子鲜绿没破损水伤， 茎管底部切口没腐烂。 空心菜主治功效 清肠胃，通便解毒，防治痢疾，缓解口臭，润肤。 空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用于辅助治疗疮疡等。 空心菜中的大量纤维素可增进肠道蠕动，加速排便，可防治便秘及减……
冬至进补吃什么好,吃汤圆要注意些什么
白菜 大白菜营养价值高，甚至有「百菜不如白菜」的说法。冬天天气干燥，多吃白菜，有滋阴润燥、嫩肤养颜的作用，且白菜丰富的纤维素有助润肠通便，很适合围炉煲汤使用。 金针菇 金针菇富含维他命C、B2、多种多糖体及膳食纤维等，具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，经常食用可以抗疲劳、降低胆固醇、防治心血管疾病，炒食或煮汤都很适合。但特别提醒，脾胃虚寒的人不宜吃太多。 茼蒿 ……
怎样才是正确的深蹲？深蹲的标准动作
深蹲其实是在训练如何使用『髋关节』而非用腰来做枢纽，换言之，就是在矫正训练你的动作模式，以及养成肌肉正确使用的习惯。所以，动作务必要正确。在生活中包括：弯腰、捡钱、蹲马桶、抱小孩、洗脸刷牙等等，都是需要正确的深蹲方式，以免因错误的力量输出，造成身体劳损，才4-50岁就要拄着拐杖过后半生生活。 怎样才是正确的深蹲？ 深蹲不要用腰做为枢纽，而是使用『髋关节』来做……
冬季吃羊肉有什么好处,冬季进补吃羊肉怎么做
冬季吃羊肉有什么好处 中医认为，羊肉性热味甘咸、入脾肾经，具有益气血，补虚损，温元阳，御风寒，滋补强壮，祛寒冷，温补气血，益肾气，补形衰，开胃健力，补益产妇，通乳治带的功效。 羊肉热量高，铁质含量也高，可帮助造血，促进血液循环，是冬至最佳补品。体质偏寒的人在冬至时节，可以多吃羊肉来增强体质。羊肉性温热，有补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾、滋养强壮等功效。在《本草……
褐色脂肪和白色脂肪区别,降胆固醇他汀类药物的副作用
白色脂肪与褐色脂肪 在介绍这次的研究之前，先跟大家介绍「白色脂肪」跟「褐色脂肪」的差别。 褐色脂肪是所谓的「好脂肪」，它中含有大量的粒线体，活化后可以产生大量的能量，有助于脂肪的燃烧，是帮助我们减肥的脂肪。此外，也有研究证实它可以更好地调节体温，并且降低患糖尿病风险。 而白色脂肪单位则是「坏脂肪」，仅有储存脂肪的功能，没有燃烧脂肪的功能，还会wWW.NFys……
糖尿病不能吃的食物,6种不甜却含高糖食物
糖尿病患摄取糖分要更谨慎 不管有没有糖尿病，只要是人都需要糖，因为细胞最主要的能量来源就是血糖，而血糖的来源就是来自于饮食中的糖分。所有吃进去的饭、面条、水果、牛奶等含糖食物，终大多都会被消化成为葡萄糖，这些小分子的葡萄糖就是让细胞产生能量的燃料。 而胰岛素就是让这些葡萄糖进入细胞产生能量的最大功臣，但糖尿病患者最主要就是因为体内缺乏胰岛素，或是身体对胰岛素……
哪些人需要餐后血糖检测,体检能检查出糖尿病吗
饭后2小时血糖超标，会增加心病、中风、神经损伤与癌症的风险 所有人在吃完正餐之后血糖都会上升，但如果你的饭后2小时血糖值超过140mg/dl，血液中的糖分就会黏附在你体细胞的外膜上，最终会转换成为山梨糖醇（Sorbitol）而对细胞造成破坏。 有临床研究发现，有些人的空腹血糖值正常，葡萄糖耐量实验（GTT）结果也正常，但是餐后2小时血糖值却高到140 mg……
肺气虚容易感冒 常合并鼻过敏
以现代医学角度，肺主要功用是人体气体交换的脏腑，而从中医的观点，肺脏还与水液、血液、神经系统以及免疫系统有关，因此，当出现身体水肿，经常夜咳、有痰，有可能是肺脏湿滞所致。 肺是通调水道 肺湿易水肿有痰 肺是通调身体水分津液的管道。当食物经过脾胃的消化后，养分便经由肺脏运化到全身，同时肺气会将水分散到皮表，以发汗的方式排出体外，或是向下通降与肃清的方式，把水分……
面膜放在冰箱里效果会不会更好,脸要洗的越干净越好？
脸部保养7观念 1.洗面乳选多效合一的比较好？ 洗面乳最主要的功能就是清洁肌肤，如果有太多的添加物，有时反而会造成额外的皮肤负担，所以选择洗面乳还是要找单纯一点，清洁力温和适中的最好。 2.脸要洗的越干净越好？ 大家常以为只有彻底清洁才能拥有好皮肤，这样的思想常见于容易长青春痘的人身上，像是有人就觉得洗脸后出现紧绷感才叫做洗干净，这是错误的，若有紧绷感，就表……
十字靭带受伤的原因与治疗方式,半月板软骨受伤的原因与治疗方式
十字靭带是什么？ 十字靭带是连结大腿骨与小腿骨的两条十字交叉的靭带，分别称为前、后十字靭带（另外还有前内侧与外侧副靭带），除了带动大腿带动小腿的连动关系，更可以稳定膝盖关节，防止膝盖在弯曲或伸展时，大、小腿骨造成位移的状况，可以说是稳定膝盖关节动作的首要功臣。 半月板软骨是什么？ 至于半月板软骨，则是垫在小腿骨顶端关节面上的两块软骨，也就是在大腿股骨和小腿胫……