腹胀可以吃益生菌吗,低fodmap食物有哪些
多数人认为益生菌、益生元或益生质或者酵素彼此之间存在着一些关系。实际上，酵素与益生菌毫无关系，不过酵素有帮助人体食物消化的功能(分别分解淀粉、肉类以及蛋白质、胃酸)，因此，有一些人认为吃完酵素后排便变得相当顺畅。 购买的产品含有益生菌又有益生质的话，可以起到相辅相成作用。益生质则是属于短链的糖类，容易被细菌利用，供菌类生长，欧瀚文说，当购买的产品含有益生菌又……
经常憋尿有什么影响,怎样防止憋尿
经常憋尿有什么影响 损害肌肉与神经 长时间憋尿使控制排尿的肌肉及神经受到伤害，日后很容易受到频尿以及尿失禁的困扰。 降低黏膜抵抗力 长时间憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使尿液中的细菌有机可乘，造成尿路感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、血尿等症。 引发肾盂肾炎 长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。 预防泌尿……
核心肌群包括哪些肌肉,核心肌群怎么锻炼
增强跑步效能 跑步时，上半身需要背肌和腹肌稳定身躯，下半身需要骨盆和躯维持稳定，以应付重心不断地在双腿间转移。也因此如果我们能够学习强化核心肌群，我们就能够在跑步时固定上半身与活动下半身，藉由核心肌群的共同作用带来跑步时的稳定性。 若刚开始进行跑步的训练，发现自己的核心肌群似乎不够力，那么首要之务应该是先进行如深蹲、棒式撑体肌力、俯卧撑、仰卧起坐等简单的肌力……
余甘子(油甘)的功效与作用
余甘子别名「油甘」，由于鲜果入口酸涩而后回甘的特性，能生津止渴，因此又被称为「余甘子」，之后因为食品加工发达而逐渐被遗忘。但近年来余甘子保健功效科学验证资料愈来愈多，余甘子重新受到重视。 维生素C丰富，抗发炎、改善糖尿病和肝病 维生素C 自古以来，印度用余甘子来治疗出血、腹泻和下痢，也因为它富含维他命C，在印度阿育吠陀医学中视为延年益寿的食材，作为食疗促进健……
大肠息肉需要手术吗,大肠息肉手术后注意事项
切除手术后 要先观察伤口有无异状 患者通常在切除手术进行后，会被留院观察1~3天，了解是否有术后出血、腹痛、发热、黑便、便血及穿孔等并发症的问题，通常较小的息肉切除手术后，医生会在短时间内使用肠黏膜保护剂促进伤口愈合，而较大的息肉手术，医生会用钛夹去封闭伤口，会依照状况决定是否联合使用抗生素、止血剂。此外，患者要观察大便的形状、颜色和质量有无变化或异常，以及……
肾结石有什么症状,腰酸肚子疼恶心可能是肾结石
肾结石的非典型症状 虽然「痛」是肾结石最典型的症状，也是大家一定会马上去处理的wWW.Nfysw.CO▶m症状，但并不是所有人的结石都会痛，要结石的大小摩擦到输尿管才会痛；甚至有些人一开始痛，但之后因为输尿管积水、涨大，结石摩擦不到管壁，就又不痛了，或是自行排出了结石等，所以痛也不是每个人都会有的。 而有些人虽然不会有疼痛的症状，却会出现恶心呕吐、甚至拉肚子……
正常人一天睡几个小时才算好,睡得好不好跟什么有关系
事实上真的是这样吗？ 每晚睡6到8小时是适合的时间长度 曾经有一项睡眠行为研究，整合了16篇不同国家的论文，研究总共130万人的分析结果显示，每天晚上睡眠时间少于6小时的人，在65岁之前死亡的可能性，要比每晚睡6到8小时的人高12％，而每晚睡眠时间超过9小时的人，65岁以前死亡的可能性则是增加30%。这个研究结果，只能证实每晚睡到6到8小时对人体来说是适合的……
手上起小水泡痒怎么办,身上长湿疹很痒怎么办
湿疹分三期，但都在「发炎」 湿疹在刚发作的时候，通常会起小水泡，而且非常痒，这属于发炎细胞刚聚集、侵犯皮肤细胞的急性期，单位液流出而在表皮突起一颗颗小水泡；当这些小水泡破掉之后，皮肤在修复的过程中，如果底下还是持续发炎，角质层就会变厚，让皮肤表皮开始脱屑，这就进入亚急性期。 如果发炎还是一直没有解决，角质层越来越厚、表皮单位也越来越厚，就会导致皮肤更容易流失……
吃青花菜有什么好处，西兰花有虫怎么处理
在烹调方式上，用蒸的较能保留抗癌成分硫配糖体；若用汆烫法，水溶性的维生素C和钾也容易流失。 青花菜是十字花科最有名的蔬菜之一。十字花科蔬菜含有硫配糖体，有抗肿瘤功效。硫配糖体（Glucosinolates）在体内经酵素分解后，产生吲哚、萝卜硫素等衍生物，可修复细胞、对抗自由基，降低致癌活性，抑制肿瘤形成。 根据世界癌症基金会（World Cancer Res……
每天怎么喝水才健康,3个喝水的养生知识
调养脾胃重细节─喝水也有学问 脾是运化水湿的，喝水不当自然会损伤脾胃，尤其是夏天，天气炎热，容易出汗，造成流失大量水分，就会伤人阴液，因此夏天要多喝水，及时补充水分。 但是，这水该怎么喝，大家平时习以为常的饮水方式是否正确呢？ 喝水要按时按量 如同吃饭，每日三餐一次也不能少，根据身体实际情况，有时还要加餐，喝水也一样，要按时按量，不要等觉得口渴了才喝水，这样……