维生素c有什么功效,维生素c吃多了会怎么样
维生素C的功效 维生素C被证实可以「抗氧化」，也就是让身体不会一直产生氧化压力。一般来说，我们的身体要维持正常运作，会有固定一套的氧化还原反应，但如果产生氧化压力，就会破坏这种SOP，制造出自由基产生细胞毒性，损害身体，而维生素C就是避免氧化压力的产生。 同时，维生素C还可以调整血压、协助合成氨基酸、抑制黑色素细胞、促进铁质吸收，所以被视为美白、抗老化、抗癌……
怎样才能长寿健康,长寿应该怎么选择搭配蛋白质
提升心理健康的五大方式 为了协助熟龄者能尽情享受第二青春，传授5大提升心理健康的方式： 1.养成运动习惯：运动可以帮助你的身体产生内啡肽，即被称为“快乐”荷尔蒙，还能保持良好体力及体能。 2.充足的睡眠：许多研究表明，睡眠不足的人不仅会降低他们的预期寿命，还会因此衍生肥胖，心脏病，高血压和抑郁症等副作用；相反的，当人们的睡眠质量获得改善时，他们的心理健康评分……
40岁后吃什么食物好，必备维生素D、香蕉绿拿铁
建议在饮食上多加注意，即使年逾40仍能保有健康的身体！人过了40岁以后，就算维持一贯的饮食习惯，也可能比起年轻时更不健康、容易发胖，也可能忽略营养素补充，例如吸收钙质所需的维生素D等。除了建议将食量减少到原来的八成以外，平常也要多注意吃东西的吃法、调理方式，除了补足维生素，也能更有效率消化吸收、减轻肠胃负担： 香蕉酸奶一起吃，整肠效果会更好 酸奶中含有丰富的……
癌症治疗前后要注意什么
癌症治疗前要注意的事情 所有治疗都有副作用。肿瘤本身就可能造成患者营养不良，再加上治疗时造成的副作用，免疫力自然会下降，尤其是血液肿瘤，不管治疗、还是癌症本身都是全身性的破坏，免疫力会特别的差，所以患者必须先认知到这一点。 在治疗前，要先对个人的卫生习惯进行教育，比如头颈癌，就要教他们洗手、口腔的清洁，要请牙科会诊，把蛀牙等问题先处理掉，甚至进行洗牙，避免产……
年轻男性的性功能障碍原因,性功能障碍要不要看医生
年龄是性功能障碍最重要的预测指标。勃起功能障碍在40岁以上的男性中很常见，约40％在一定程度上受到影响。完全性功能障碍或无法勃起的比率从40岁男性的5％增加到70岁时的约15％。 性功能障碍的其他风险因素包括：糖尿病、超重、心脏病、下尿路症状（膀胱，前列腺或尿道问题）、酒精和香烟的使用 年轻男性的性功能障碍 尽管性功能障碍通常会影响老年男性，但2013年的一……
吃肉的时候最好吃大蒜吗?5个保「肠」健康的习惯
1、吃肉最好配大蒜 一般人只知道，纤维有助肠子的蠕动。事实上，纤维的角色比这大多了。膳食纤维真的是肠道菌最好的朋友，因为吃进肚里的益生菌，要靠它，才能在肠道定居下来。 研究发现，肠道菌丛可把纤维切碎成短链脂肪酸，输送到血液及肝脏供给能量运用；且能强化保护肠道的黏液层，稳定免疫细胞，减少全身性发炎反应。 像纤维丰富的蔬菜、豆类、坚果及五谷杂粮，有助肠蠕动，值得……
经常熬夜会出现什么症状？８种晚睡对身体器官的危害
1. 影响听力（耳鸣甚至耳聋）听力与睡眠其实是有相关联的，听神经是第八对脑神经，听觉细胞需要靠睡眠修复。睡眠不足，就容易造成内耳的供血不足，进而伤害听力，甚至可能因为长期熬夜晚睡加上太过劳累，免疫力不足而发生突发性耳聋。 2. 肥胖熬夜、睡眠不足会引发各种不良的荷尔蒙变化，这些变化会促使身体储藏能量、降低代谢率、加剧饥饿感，而饥饿感增加就会让你忍不住想要吃夜……
教你6招孕妇瑜伽动作 怀孕还是可以动起来！
所有孕妇在运动前，都应先咨询过医生的意见，有特殊情形的孕妇们，应该先以多休息为主。而可以做运动的准妈妈们，美国妇产科学会（ACOG）建议运动时心跳应低于每分钟140下，身体温度应低于38℃，所以不宜从事剧烈运动。 这里就教各位准妈妈6招怀孕时可以做的瑜伽动作，运动时，需注意先排空膀胱；最好在硬板上做动作；且应穿宽松的衣服，并解开会束缚的带扣；最好在就寝前和早……
冬天泡脚多长时间最好,冬季泡脚要注意什么
冬天泡脚该注意的5件事 谈到泡脚，不是随便烧点热水，倒在盆子里，再把双脚泡进去就叫泡脚，特别是在冬天里泡脚，那可是有讲究、有学问的。包括水温、器具、水量、时机与时间，都需要特注意。 一、水温： 人体足部皮肤的温度大约在34-35度，所以泡脚的水温要比足部皮肤高，至于确实的温度则要视季节与室温而做调整，一般而言，夏季由于天气较热，水温可以订在40度，而冬天气……
肚子饿血糖就低吗？血糖低于多少算低血糖
肚子饿了就等于血糖低了吗？ 很多糖尿病患者都有个是似而非的观念，认为只要是肚子饿了，就代表自己的血糖值偏低了，所以要尽快补充营养、摄入糖分，这个想法到底正不正确？而血糖到底要低到多少才算低血糖？而糖尿病患与一般正常人的应该采用相同的认定标准吗？ 搞清楚跟低血糖有关的4 个问题 针对糖尿病患对低血糖所可能产生的4个疑问，小编特别整理了相关说明，可以帮助糖尿病患……