简易瑜伽丰胸操 丰胸同时预防胸部变形
【导读】：由于先天或者后天的因素，部分女性的扁平或者而下垂，胸型十分不完美。有时候很羡慕别人丰满的胸部，觉得对于自己来说，拥有丰满的胸部是一个奢侈的愿望。其实，只要多做瑜伽丰胸操，就能让自己的胸部快速变… 一、消灭副乳 1.吸气，盘腿坐于瑜伽垫上，收紧腹部，上半身挺直。双手握住带的两端，将宽度调整到合适的程度，然后高举过头顶。 2.双手……
最快最有效瘦腿法 8招揭开瘦腿谜底
【导读】：迷你短裙永远是女生的爱，但是双腿太粗，怎么穿都穿不出味道来该怎么办呢？赶快减肥瘦腿吧！下面八大瘦腿妙招帮你，不论是肌肉型的粗腿还是脂肪型的粗腿都一并解决！ 一般粗腿分为肌肉型的粗腿和脂肪型的粗腿，前者是由于平常的运动量过大，肌肉变多导致腿粗，而后者则是因为长期不规律的饮食习惯还有少运动、久坐等导致腿部脂肪的囤积，变成粗腿。 一、对付肌肉……
针对大小腿赘肉 5步瘦腿操快速消脂
【导读】：每天只需要你简单的做5个就可以轻松的消除腿部的赘肉。这个瘦腿的减肥操一点也不难。只要大家坚持的做下去就可以见到很好的瘦腿效果，让你在短时间内拥有纤细修长的美腿。 简单的5个小动作让你轻松消除腿部赘肉，我们就来看看这5个动作该怎么去做。 动作一 对角踢腿 锻炼部位：腰腹，腹斜肌，，四头肌，大腿和小腿 脸朝上躺在地面，弯曲，双脚平放于地，双手伸……
林心如独家瘦腿秘诀 勤做运动最瘦腿
【导读】：尽管我们先天没有拥有一双迷人修长的美腿，但是我们可以通过后天的努力，改造双腿，是双腿变得越来越美。林心如的腿部修长美好，她的就是勤做运动，时时刻刻提醒自己给双腿放松。现在就来看看她瘦腿的最快方法。 一、步行+美腿训练 早晨是进行美腿训练的最佳时机，可以在去车站的路上时刻注意行走的姿势，注意保持挺胸抬头的基本姿势，同时要注意利用腰部的力量行……
运动提臀拒绝松垮 1周打造紧致翘臀
【导读】：臀部很容易衰老，保样不当就会让你的年龄显现出来，每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢？ 1、后踢运动 四肢着地，并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚上。 停留并计数1秒，然后把右膝向收缩。做15至20次，换左……
4步瘦腰运动 快速瘦腰重塑腰腹曲线
【导读】：新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡维兹博士说：“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想腹部形状漂亮，就要经常进行心脏练习，全身的力量练习，饮食要对心脏有利。” 瘦腰运动每周练习多少次？ 按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。 扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果……
拯救粗大腿 教你快速甩掉大腿内侧赘肉
【导读】：们都在追求双腿并起来时，还会留有一条空隙的效果。这样的腿部线条才够完美，如果你的大腿内侧有赘肉那么你的腿型就会变得不够完美。怎么才能减去大腿内侧赘肉，拥有明星般的美腿呢？ A 肌肉型 瘦腿方法 重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有显著浮肿问题； 瘦腿必杀技之一：舍宾 舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。最大的特性在于为每个人的……
如何正确喝酸奶 快速丰胸又减肥
【导读】：你爱喝吗?酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦，可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学，正确喝酸奶，小腹平下去，挺起来。 酸奶不仅是减肥圣品，还能有效丰胸哦。平胸小女子赶快学起来。 酸奶喝多少都不会发胖? 很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝也可以丰……
3根手指按摩瘦脸法 轻松打明星造小脸
【导读】：还在为你的大饼脸忧愁吗？oh no，别让肉肉脸破坏了我们扮靓的好心情。所以，最重要的任务就是要打败肥嘟嘟的圆脸，锥子般小脸才是我们的最终目标。想漂亮的你不想落后于人吧！快跟上吧！ 想让脸庞轮廓更显紧致 1、 用三根手指按住下巴骨的边缘，用大拇指如夹住骨头般的压在另一端，从两侧按压8秒。 2、 从1的部位开始移动手指至耳朵下方，每次揉捏8秒……
秋季减肥丰胸好时机 5要点丰胸防下垂
【导读】：其实秋季正是丰胸的好时机，所以千万不要错过，抓紧时间让自己再度“升级”吧！今天秀美小编告诉你秋季丰胸五大要点，让你自信挺胸。 要点一 多吃有利于刺激内分泌的食物 女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育……