5大提臀瘦臀狠招 彻底甩掉臀部赘肉
【导读】：臀部是女人第二张脸，它的弧度与女人的性感度有着必然的联系。如果臀部的“橘皮”组织过多，就会出现下垂、松弛等问题。5大塑臀狠招结合6大美臀热品，将你的“橘皮”组织彻底消灭。 1.控制饮食要“狠” 以健康的饮食与有规律的作息为要，一定要多喝水，水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅。淋巴系统排毒功……
简易哑铃瘦臂操 瘦臂丰胸翘臀一步到位
【导读】：常坐着又不爱运动的女性，容易引起臀部肌肉逐渐松弛，出现梨形身材。所以看时不要做，改做一些收臀运动，渐渐便会发现臀部小了。 1、90度提哑铃 step1躺在地面上，把双手屈起，手肘贴地90度角放在肩膀两侧。 step2 然后慢慢用力向上提起，直至双手伸直，来回共做5-10次。 2、斜上并合举哑铃 step1手肘贴地打开双手，哑铃微微……
睡前床上瘦腿操 让你漫不经心就美腿
【导读】：全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。 瘦大腿：减肥部位，大腿前侧 大腿前侧减肥，动作一： 1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以……
6个食疗减肥偏方 快速瘦腰平坦小腹
【导读】：明明已经很努力减肥了，小腹却还是鼓鼓的，怎么也瘦不下来？问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积，也会降低新陈代谢，使脂肪和毒素在体内沉积。下面，我们就为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方，调理… 一、蜂蜜香油汤：益气润肠 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。 做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可……
瘦臀提臀20招 性感翘臀立刻拥有
【导读】：性感的电臀让女性的身材曲线更加迷人，电臀的表示是什么呢？结实、挺翘、圆润，还要有弹性。一起来学习如何提臀美臀吧。 1、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。 2、双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状。两臂向下至腹部交叉，同时弯曲，腿微微下蹲。然后回复到预备姿势。 3、……
后抬腿提臀运动 4个动作告别扁平臀
【导读】：在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究表明，与臀围的比例(whr)为0.7的女性最令心驰神往，让我们一起学习一下下面四大简易提臀法，从此告别扁平的臀部。 1、俯卧后抬腿 作用：锻炼臀肌及大腿后侧，使臀部上翘、收紧。 预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。 动作： 1、左腿伸直上抬。 2、还原成预备姿势。3……
4招缩脸功急速瘦脸 出门前迅速变小脸
【导读】：起床的时候，却发现镜子中的自己的脸变大了一个号，就连双眼皮都变成了单眼皮。如果担心这样的情况发生，那么除了做好预防工作外，还要做些紧急措施。小编帮大家整理出了超有用的急消浮肿方法，来瞧一瞧! 缩脸功1：盐水敷眼 急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼……
3大恶习形成萝卜腿 2条口诀助你瘦腿
【导读】：生活中长期养成的恶习，让不少MM的腿部开始变形，萝卜腿应该是MM们最头疼的吧?今天小编就来揭秘形成萝卜腿的三大恶习，小编教大家如何快速甩掉小粗腿，一起来学吧！ 萝卜腿形成原因 1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。 2.长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。 3.不正确的……
懒人减肥只需10分钟 打造纤细腰身
【导读】：腰部肥胖，让很多女孩子都保守“丑女”之说，该怎么办呢，女孩子们该如何变得更加的美丽呢，下面小编就为大家详细介绍下，让大家变得更加的美丽。 第一套： 躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。 背和也同时向上挺直离开接触面。 然后慢慢放落。 重复次数依自己的能力来衡量。 第二套： 躺平，双手抱于脑后。 身体伸直 屈膝可 ，运用腰腹……
初秋食补丰胸 快速丰胸告别飞机场
【导读】：傲然挺立的是女人具有女人味标志之一，它可以增加女性的魅力与自信。胸部像飞机场的MM要好好努力丰胸咯。食补丰胸向来是中国女性最为推崇的丰胸方法，既美味又能丰胸，何乐而不为呢? 木瓜炖鱼 材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随小我爱好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。 作法： 1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火……