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怎么减脂才科学、不反弹？这些事，减脂人士要了解
胖子的痛苦是无法言说的。所以，作为一个胖子，只要听说能减脂，是会拼了命的去尝试各种方法的。各种运动，节食，甚至吃各种减脂药，忍受减脂药带给自己的痛苦。有一段时间，特别流行不吃晚饭来减脂。所以，很多人都在问，不吃晚饭真的能减脂吗？下面我们一起来看看吧！ 网友分享其亲身减脂经历： 以前听别人说不吃晚饭可以减脂，他就试过两个月不吃晚饭的。也就是在吃完中餐后……
如何才算科学减脂？话不多说：至少要符合这4个原则
随着物质条件的提高，现在越来越多的人出现肥胖症。身体过度肥胖的情况下，不仅会增加负担，还容易患上某些疾病，例如高血压，糖尿病，冠心病等。因此，平时应该科学控制好体重，一旦体重超标，则要及时减脂，让身体维持在合理的体重范围内。这样才能够延年益寿，减少某些疾病的患病率。 如何科学减脂？ 1、运动减脂效果明显 现如今运动已经成为热潮，通过运动减脂成功率非常……
5个科学的减脂方法，坚持2个月，让你体重下降8斤
文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭 春天来了，夏天还会远吗？又快到了露肉的季节，你准备好了吗？经过冬天后，看到自己体重有变重了，身体内又存留了很多脂肪，这的确是让人烦恼啊。 怎么样才能减脂瘦下来，又成为了一个很大的问题，周而复始，让很多想要减脂的人信心渐渐地消失。 很多人是尝试过节食减脂，也尝试了很多减脂产品来减脂，最后都纷纷以失败而告终。但是，如果……
这才是科学的减脂方法，别再节食减脂，减出一身病后悔来不及
减脂是一个永恒的话题，尤其对很多女性而言，减脂甚至是一辈子的事业。其实肥胖影响的不仅仅是美观，还对我们身体健康造成很多危害。首先，肥胖会直接增加心脏的负荷。因为体内过多的脂肪组织需要消耗更多的氧，意味着心脏也必须为脂肪组织提供更多的血氧；而且脂肪堆积越多，动脉功能越差，发生动脉粥样硬化的危险会增高十倍。其次，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在……
减脂陷阱多又多，如何科学健康减脂？看这篇就够了！
#清风计划##青云计划# 碎碎念：坐高铁出差，出于职业习惯目测临近座位的男人体重严重超标，高铁刚开出去便听得呼噜声四起，坐我旁边的小姑娘忍不住跟我说：”真倒霉，好吵啊！“可谓是活生生的上演了一出招嫌弃。 胖子没前途？先别讨论前途的问题， 来看看数据！伦敦帝国理工学院的科学家在权威杂志《柳叶刀》上发表研究称“在2014年，全球的肥胖人口已达到6.41亿”，……
帮 14 万人成功瘦身后，我总结出了这套食谱
4 月初的时候，有位女孩子给我留言说—— 老师你好，我还未成年，之前盲目节食半年，姨妈到现在没来 7 个月，体重掉到 90 斤，可是体脂狂飙，本来很瘦的一个人，现在跟气球似的…… 我应该怎么办？可逆吗？已经恢复饮食很久了，只会不停发胖，好难过！真的不可逆了吗？ 也许你会觉得有点夸张，但饥饿节食就是这样，瘦掉的大部分是有用的身体组织而不是肥肉，而长回来的却主……
帮 14 万人成功减肥后，我总结出了这套食谱
4 月初的时候，有位女孩子给我留言说—— 老师你好，我还未成年，之前盲目节食半年，姨妈到现在没来 7 个月，体重掉到 90 斤，可是体脂狂飙，本来很瘦的一个人，现在跟气球似的…… 我应该怎么办？可逆吗？已经恢复饮食很久了，只会不停发胖，好难过！真的不可逆了吗？ 也许你会觉得有点夸张，但饥饿节食就是这样，瘦掉的大部分是有用的身体组织而不是肥肉，而长回来的却主……
减肥到了“瓶颈期”？这5个减肥小招式，或许能助你一臂之力
减肥是一件让人很烦恼的事，因为在减肥过程中需要付出很多努力，半途而废的情况下肥胖现象还会继续发展，这就是很多人难以坚持的原因。 有时候还需要通过各种各样的锻炼让自己体重下降，如果方法不合理，会让减肥难度增加，遇到瓶颈期，因此，掌握正确的减肥方法十分重要。那么，想要让体重下降需要掌握哪些好方法呢？ 1、限制糖分摄入 如果想要让自己的体重下降，关键是限……
减脂到了“瓶颈期”？这5个减脂小招式，或许能助你一臂之力
减脂是一件让人很烦恼的事，因为在减脂过程中需要付出很多努力，半途而废的情况下肥胖现象还会继续发展，这就是很多人难以坚持的原因。 有时候还需要通过各种各样的锻炼让自己体重下降，如果方法不合理，会让减脂难度增加，遇到瓶颈期，因此，掌握正确的减脂方法十分重要。那么，想要让体重下降需要掌握哪些好方法呢？ 1、限制糖分摄入 如果想要让自己的体重下降，关键是限……
如何减脂快速科学、安全的减脂？秘诀大公开，你准备好了吗？
现下不少人，为了减脂真是绞尽脑汁，费尽心思，结果也是以失败告终，也许是找不对的方法，又或许是没坚持下来。 不管怎样，在我看来，不管怎么减，科学、安全的减脂方法是最好的！ 但是，如何科学、安全的减脂呢？ 首先，请记住，减脂不能心切。因为体重下降太快，则会失去肌肉，骨骼和水，而不是脂肪。 所以建议减脂需要一步步来，减脂过程中避免使用过时的饮食或产品。最好根……