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饮食减肥的10个秘诀
> > 饮食减肥的10个秘诀 1.开始饮食减肥，你要记住一个重要的事情是，在饮食减肥过程中你要养成营养均衡的饮食习惯。这意味着，无论多么少的食物，你一天的食物，必须包含所有的食物组–谷物、蛋白质食品、蔬菜和水果，这是人体一天正常的食物摄入。 2.饮食减肥如何才能变更多花样。你可以选择任何你喜欢吃的健康的食物，……
水果蔬菜可以减肥的真正原因
> > 水果蔬菜可以减肥的真正原因 大多数减肥的人都知道21天减肥法水果和蔬菜是健康减肥的一个重要组成部分，均衡的饮食可以帮助我们更好的减肥。但是，从超市里买水果和蔬菜我们不知道哪些才是减肥的 食品？ 例如，许多人会选择避免香蕉、梨、甜玉米、胡萝卜和豌豆，因为我们认为他们可以减肥，有些人认为吃芹菜或葡……
柠檬减肥法让你瘦到爆
> > 柠檬减肥法让你瘦到爆 关于柠檬的科普 别名：黎檬、黎檬子、黎朦子、宜母子、里木子、梨橡干、药果、檬子、梦子、宜蒙子、宜母果、柠果、黎檬干 禁忌人群：胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。 适宜人群：一般人群均可食用。尤……
四大减肥食物让你21天瘦32斤
> > 四大减肥食物让你21天瘦32斤 一，减肥食物之卷心菜来帮忙 卷心菜是我们生活中常常见到的蔬菜，它的热量非常低，但是营养价值却非常的高，它的成分中含有大量的维生素和矿物质，而且还能为我们提供充足的饱腹感，避免饿肚子。常吃卷心菜也可以滋养胃部，加强我们的消化功能。 手撕包菜 把卷心菜私成片，然后清洗干净，沥干水分备用。把糖、醋、……
红豆减肥法成功案例1天瘦1斤
> > 红豆减肥法成功案例1天瘦1斤 夏季即将来临，想减肥的朋友们越来越多，红豆减肥法成功案例是否能够帮助到你呢？找到一种适合自己的减肥方法同时能够达到很好的减肥效果，当然是再合适不过了，看看红豆减肥法成功案例吧，绝对可以帮助你轻松1天瘦1斤的！ 红豆减肥瘦身方法，在饮食减肥方法中相当不错的选择，其……
7天减肥食谱，1周暴减14斤
> > 7天减肥食谱，1周暴减14斤 今天给你定制燃脂，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！ 日常饮食习惯安排： 1、早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但……
一周廋10斤的七日快速减肥食谱
> > 一周廋10斤的七日快速减肥食谱 番茄蔬菜汤一周减肥食谱 利用减肥大将——番茄，再加入各种蔬菜熬成的减肥瘦身汤，减肥瘦身力超强！轻松一周廋10斤！ 7日具体配方 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 做法：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型……
告诉你吃什么水果减肥最快不反弹
> > 告诉你吃什么水果减肥最快不反弹 过了一个端午节，想必大家放粽自己大吃大喝，体重又涨了不少，挑战瘦小编来告诉告诉你吃什么水果减肥最快不反弹，推荐5分水果减肥也可以不用饿肚子喽！ 很多在减肥的姑娘对于吃那叫一个兢兢战战，这个热量高，那个吃了要跑1000米。难道这个世界对于减肥的人如此残忍吗？今天，挑战瘦小编特……
秘：晚上吃什么不会胖？
> > 秘：晚上吃什么不会胖？ 很多MM都认为，不吃晚餐减肥更有效，就不会胖，其实，这是错误的想法。想要有效减肥吃饭也不胖，晚上吃什么是十分重要的。要晚上少吃主食，即回避高碳水化合物，而选择一些含水分和膳食纤维多的食材。杂粮比精制的米面更有营养，富含多种维生素，蛋白质和膳食纤维，也更适合减肥的人群。膳食纤维能减缓胃的排空，就不容易饿，并能促进肠……
