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日常小习惯 迅速变美腿
想拥有完美的腿型吗，不用在苦练健身房的跑步机，更加不用采取节食减肥，因为根本不可靠，赶快实行下面的日常小习惯，帮助大家迅速变美腿，瘦腿动作开始啦。 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止……
轻松动作练就女人最美的臀部
你是否也觉得自己的臀部并不是性感，而是过于肥大没有形，其实臀部的性感不代表臀部的肥大，臀部如何能变得有型又性感呢，下面就为大家介绍一款瘦臀动作，轻松练就最美臀部。 最基本的臀部肌肉运动方式 决定臀部的形状的结构为臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆盖其上的脂肪。散步，跑步，登山和等运动来锻炼臀部。在健身的过程中，你可以着重进行这方面的练习，这些肌肉能够……
解决大粗腰，对症瘦腰更有效
腰部的肥胖有的人是因为长期久坐办公室所导致的，有些人是因为生完小宝宝之后导致的，无论是什么原因，腰部的肥胖是直接影响着人们的美观，下面就为大家简单的介绍一款瘦腰的动作。 久坐肥胖 平常久坐可谓是今世人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。腰腹是最容易堆积脂肪的部位，吃完后就坐着，怎么可能不胖呢? 1.粗盐减肥法。买几袋粗盐放……
勤练脸部按摩 立变小脸美人
是不是对自己的一张大饼脸感到既痛苦又无可奈何?学习一些简单的适用于脸部按摩，可以使脸部皮肤更加光滑，有助于改善轮廓，帮你塑造成更具魅力的瓜子脸美女。 按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 回转法 大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分3次将……
瘦小腹又美背 每天只需伸懒腰
后背的曲线也是跟女性的腰部和腿部有着同等重要的地位，因为大家都知道。前面看上去还算完美，但是后面的曲线简直不堪入目，那么不用在发愁，下面就为大家介绍一款瘦小腹又能美背的伸懒腰方法。 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到……
美臂良方 打败手臂过多脂肪
手臂的修长和美观也是直接影响着人们的美观，胳膊上的脂肪穿上衣服都穿不上袖子，大家是不是都很发愁啊，那么下面就为大家简单的介绍一款美臂良方，轻松帮助大家打败手臂过多脂肪。 对付脂肪过剩族胖手臂必杀秘技 脂肪族胖手臂是最顽强和难以应付的，需要努力抗战才能让肉肉撤退。手臂下的肌肉本来就极少有机会运动到，一不小心就全都在秋天爆发，不要再懒洋洋了，赶紧……
每天坚持九分钟 轻松拥有完美腿
腿部的修长是每一个女性都很关注的话题，因为腿部的美观不仅仅意味着整个人的整体形象问题，还意味着个人的气质，腿部的脂肪也是最难减肥下去的，下面就为大家介绍一款每天只要坚持九分钟，就能拥有完美双腿。 一、大腿前部(60秒) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。……
瘦臀动作 练出性感蜜桃臀
身材看上去还算很完美，可是臀部的肥大并不代表着性感，性感的臀部是意味着臀部跟蜜桃一样丰满而有型，下面就为大家介绍一款瘦臀动作，轻松帮助大家练习蜜桃臀。 动作一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每……
少食生冷餐 轻松甩掉小肚腩
腰部的曲线是每一个女性都很关注的话题之一，哪里有瘦腰的好办法，人们就往哪里去打听，但是瘦腰的效果也并不是很见效，那么大家知道为什么瘦腰的方法不是很好吗，其实是大家没有找对瘦腰的方法，下面为大家简单的介绍一下少吃生冷餐还能帮助大家轻松甩掉小肚腩。 这次要谈的，是女人小腹肥胖的原因。女人出现小腹肥胖的机会比男人大，而且大得多，这是关乎两性生殖结构的问题。……
改变习惯+吃对食物 瘦脸大揭密
脸部是每个女性都很关心的话题之一，大部分的女性追求的都是时尚美，身材腰细腿细，脸部的美观更是十分重要的，但是该如何快速瘦脸呢，下面就为大家介绍一款改变习惯和吃对食物，就能轻松帮助大家瘦脸。 生活TIPS 1.少咸少辣——经前尤其要忌口 有些人的情况，容易发生在经期来的3天前左右，这是因为体内的“雌性激素”属于高分泌期，容易导致淋巴系统出现功能……