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矫正O形罗圈腿四大有效妙方
O形腿不仅不好看，而且对身高还有影响，它甚至在视觉上就给人造成“短腿”的感觉。用不着自卑，对于想要美腿瘦身的你，O形腿没啥可怕的，矫正它不是没有可能，关键是你要坚持做下去。 第一、调整走姿 你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能……
瘦腿瑜伽 让产后性感美腿再生
刚生了小宝宝，身材大为走样，连一向纤瘦玉立的小腿也也肉嘟嘟的了。怎样快速瘦腿，怎样轻松减肥，先看看这套简单的瑜伽瘦腿方案吧。 瘦腿瑜伽 让产后性感美腿再生 瑜伽瘦腿动作分解： 1.吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。 2.吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸;……
趣味活力操 锁住脸部脂肪
为什么瘦脸比瘦身体任何一个部位都要困难，仔细分析以后得知，皮肤就容易衰老、缺乏弹性，而且也确实身体其他部位易做的运动，所以更容易形成双下巴，导致大饼脸的形成。其实做几个鬼脸，也能达到运动的目的，只不过有些过于激烈的动作反而会导致皱纹的产生。今天我们叫大家几个趣味的瘦脸动作，让你在快乐中确实享瘦! 趣味活力操 锁住脸部脂肪 下巴 先将牙齿自然咬合，……
美腿“七剑下天山” 强势瘦腿进行时
帅哥型男们，可不要让变粗的O形腿毁了你的“星”像哦。赶快打开“瘦身减肥秘籍之瘦腿篇”找出这七招简单实用的瘦腿法来修炼吧~ 1、行走与跑步相结合 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走……
口哨瘦脸 吹出男人减肥心声
人到中年，因为不注意饮食，还有运动量的减少，很多男士都会肥胖，肥胖、肌肉松弛与水分滞留造成很多中年男士都有双下巴，要怎么样减肥难看难看的双下巴呢?想拥有年轻时代的俊俏脸庞，非常简单，来吹口哨吧。 口哨瘦脸 吹出男人减肥心声 吹口哨是预防脸部肌肉变松的有效对策之一!你只要试着吹一下就会发现，嘴唇和脸颊的肌肉呈现出比平时更为“”的状态，而且平时说话活动不……
纤瘦美腿之三大秘密武器
再不用为自己的小腿粗壮而烦恼了，谁敢再说你是“大象腿”，就用三大秘密武器来证明给他看，保证能让他大吃一惊。咦，什么是“三大秘密武器”?如果你正在为减肥瘦腿而寻找运动减肥的良方，那么小编就为你揭开这层神秘面纱~ 武器一：保鲜膜 没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小……
30至40岁怎么创造一马“平川”的奇迹？
到了这个年龄阶段的人，男士的身材就会日渐发福，就会形成所谓的中广身材。男性肥胖的部位和女性的肥胖部位是不太一样的，通常男士的肥胖部位就是腰部和肚子! 那30至40岁的男士怎么打造“腹部平原”呢?做些什么腹部运动来创造一马平川的奇迹呢? 在全身性有氧运动的基础上，进行腰腹部运动有利于增强腹肌力量，使脂肪不易再堆积在腹部，而且可使腰腹部更健美。简便易行的……
闪电瘦腿 快速减肥A计划
加完班做完家务照顾完孩子睡下，好妈妈们是否开始对自己渐渐变粗的腿型开始担忧了呢，是否到了夏天也在顾忌该不该穿裙子了。保住好腿型，减肥塑姿是王道，不要犹豫，赶快试试这瘦腿的闪电快速方法吧。 闪电瘦腿 快速减肥A计划 1、减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜……
20-30岁的男人如何扫平将军肚？
男人减肥就是要对自己狠一点，很多人年纪轻轻的就拥有着一个凸起的将军肚，穿什么都不会好看。谁说减肥是女士的专利，男士减肥也是很有必要的，因为肥胖带来的并不仅仅是外表的难看，更因为能引发很多种疾病!那20至30岁的男士如何扫平将军肚呢? 减肥人群特点：这个年龄阶段的男性身体正处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼……
腿部拉伸动作 塑造修长美腿诱惑
一双纤秀紧致的美腿未必一定是天生的，我们可以通过做瘦腿减肥动作来实现美腿梦想。马上让小编为你介绍简单的拉伸腿部的瘦身运动，让你美腿秀出来。 基本训练：正确运动 要拥有一双美腿，光限制饮食是远远不够的——控制饮食固然能让脂肪减少，但可没办法雕塑美丽的线条哦!因此，美腿的基本功：针对性的运动，千万不能丢弃! 毕业保证：拉伸活动 运动后要充分放……