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瑜伽3式 整顿你的背部线条
背部是每一个人都很重视的身体部位，前面看上去身材还算可以，可是后背一看上去虎背熊腰，多难看啊，瑜伽3式轻松帮你整顿背部曲线，赶快看一看吧。 瑜伽3式 整顿你的背部线条 练习时间： 空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 练习“推举姿势”要注意什么? 要“温柔”地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较……
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4种坐姿坐出性感美腿
大家都知道，腿部的线条很难减肥，稍微不正确，腿部不但不会减肥瘦身，而且还会使腿部长满肌肉更加肥胖，那么该如何正确瘦腿呢，下面就为大家介绍一款轻松简单的坐姿就能坐出性感美腿。 4种坐姿坐出性感美腿 日式坐姿： 先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿……
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挑食反而为你打造美腿
腿部和腰部是每一个女性都非常重视的身体部位，但是腰部还算是好减肥，尤其是腿部很难减肥，想必大家也都了解，长期运动还担心腿部长肌肉，更加难减肥，下面就为大家介绍一款简单的瘦腿方法，挑食反而为你打造美腿。 挑食反而为你打造美腿 一：饥不择食长出大象腿 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身……
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7个恶习让你臀部变肥大
臀部的肥大并不意味着性感，性感的臀部看起来是要有曲线和线条的，并不是单单凭肥大下定论，大家都关注过自己的臀部呢，下面给大家讲一下7大恶习让你的臀部越来越肥大，你注意了吗。 7个恶习让你臀部变肥大 肥胖原因1：长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数： 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压……
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