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高效收腹秘方帮您打败凸起肚腩
小腹突出是众多女性都会遇到的问题，今天给您介绍几个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的减肥收腹的米饭有哪些。 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，……
瘦腿攻略大挑战——整日瘦不停
减肥已经成为了一个热门的话题，很多人都想拥有完美的身材，有些人只是局部肥胖，想要瘦腿。想成功瘦腿，要从日常生活习惯做起，持之以恒才行，下面我们就一起来看看专家为我们介绍的瘦腿秘诀有哪些。 A、三分钟晨操 一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。 B、上班轻松步 每……
最有效的背部减肥方法是什么?
背部曲线可以让你做个最满怀风情的女人，但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎，想寻找背部减肥最有效方法?那你得按照以下的来做了。背部减肥方法是什么呢?下面我们一起来了解。 一、注意坐姿，在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔!尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立……
教你怎么瘦背部最有效
办公室一族，整天坐着不长肉才怪。那么，如何瘦背部呢?今天小编为大家详细介绍，瘦背部的运动，希望能对您有所帮助。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧! 背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。扩胸运动双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。 一、准备姿势，右脚跨出小半步，挺胸收腹让……
燃烧背部脂肪 打造唯美曲线!
背部是很多人瘦身减肥的时候很难运动到的一个部位，同时背部脂肪也容易囤积，那么，平时我们应该怎么保持背部的线条呢?下面小编告诉大家一套燃烧背部脂肪的方法，帮助您打造完美背部线条。 后背部提升运动，活动的肌肉部位，脊背、臀部和大腿后部。 第一、面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。臀部与木板呈45到90度角，腿部以木板边缘作支撑，自然下垂。同时……
五招助你告别虎背熊腰
随着年龄增加，手臂、背部等上半身部位也慢慢变得易胖，容易显得虎背熊腰，给人粗壮的感觉。下面小编就来教你简单的拉筋动作，改善上半身线条，减掉手臂、背部及腹部赘肉，同时放松僵硬肌肉，改善虎背熊腰情形，让你展现动人体态。 拉筋可放松肌肉并代谢乳酸，对于长期久坐或久站的人最有效益，建议操作的最佳时间是洗完澡或是运动完，因此时体温较高，血液循环较好且肌肉较柔软……