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产后收腹如何使用收腹带减肥
产后收腹瘦腰是准妈妈们最关注的问题了，由于怀孕期间丰富的营养补充，造成她们身体的走形。所以产后收腹应该用什么方法做好呢?专家还是建议我们借助收腹带再结合适当的运动来正确减肥。 无论妈妈是自然还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及……
教你瘦手臂的动作方法
粗手臂也是不少女生的心头之痛，小编也是身受其苦。夏天不能穿吊带真的很不爽啊。所以我们要行动起来，消灭麒麟臂，享受美丽清凉的夏天。下面就是我给大家介绍的瘦手臂的动作方法，希望会对大家有所帮助! 教你瘦手臂的动作方法 动作一 ： 坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击，两边各刺激3-5次。 动作二 ……
健康有效的减小腹的方法
你是不是突然感觉到肚子上有个大大的游泳圈?而且在为此非常的苦恼呢，下面教你一些减小腹的方法让你不但小腹很平坦，而且走起路来姿态也非常迷人。 健康有效的减小腹的方法 第一，别从吃上下工夫!不吃东西5天就可能内脏器官衰竭(吃了再抠吐出来的也算)，抢救都没有用。(如果真的抢救回来了，那么恭喜你，减肥成功。)非和吃叫劲就吃7成饱吧。还有说吃苹果减肥、吃猊猴桃……
按摩加呵护打造瘦手臂
在现在的社会，美女越来越多，那他们到底是怎么瘦出来的呢?粗粗的胳膊又是怎么瘦下下取得呢?瘦手臂的方法又都有哪些呢?下面我就给大家介绍几种方法，帮助大家找回昔日的瘦手臂!打造一个靓丽没人的形象! 按摩篇 1、五指张开，用力将臂部的肌肉由上向下先拿起，再松开，以3次为1遍，每侧做12遍。 2、五指并拢，从肩到手腕按顺序拍1遍，每侧拍12遍……
如何快速有效瘦腹部？
经常久坐肚子是最唉堆积脂肪的地方，如何瘦腹部?坚持使用一下腹部减肥法，就能让你轻松有效的瘦腹部了。让我们一起来坚持运动吧。 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过……
2步肚皮舞让你瘦胳膊
肚皮舞是很性感的舞蹈，可以让人展现出自己的腰和肚子，它瘦肚子是肯定的可是你知道吗，它还是可以瘦胳膊的哦!舞蹈本身就是锻炼身体的哦!你想让你的胳膊变瘦吗?那就看看看我介绍的两步肚皮舞吧，它会教你瘦胳膊的哦! 2步肚皮舞让你瘦胳膊 手臂 1.两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩……
消除背部脂肪三个瘦背运动
虽然是秋天，但是漂亮的MM们还是会选择紧身的衣服，这是就开始为自己的“虎背熊腰”发愁了，都是背部脂肪惹得祸。现在就向大家推荐三个能有效减掉背部脂肪的运动方法，赶快去试试吧! 1.游泳 蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。 2.扩胸运动 双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手……