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瑜伽四式瘦腿 小肥腿变小美腿
时光如梭，随着时间的推移，女性的皮肤的光泽愈发显得暗淡，小腿也不再紧致，变得松弛起来。中老年女性怎样保持小腿的纤瘦紧致呢?姜还是老的辣没错，纤体瘦身减肥塑形也应不受年龄的限制哦。下面看看小编给整理的适合年长女性的瑜伽瘦腿四式吧。 part 1 犬式 1.跪姿，手掌贴地，双手与双腿打开与肩同宽，腰身挺直，脚尖触地，掂起脚跟 2.双腿慢慢伸直，脚……
年龄 阻挡不了你的曼妙腿形
说起年龄，似乎成了MM们不愿提及的秘密。谁不想永葆青春 但是岁月流逝，时光总会过去。很多MM担心随着时间的流逝让自己青春的靓丽倩影不再，细长纤瘦的大腿再不复当年的骄人曲线。其实只要保养得当，年龄，并不能挡住你! 年龄 阻挡不了你的曼妙腿形 瘦腿动作1 动作1：侧躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。 瘦腿动作2 动作2：保持上面动作，右脚伸到左……
20岁美女腰部窈窕术
人群特点：身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备”资源”。所以要在这个时候经常的锻炼，控制好体重，不能让赘肉横生！让水桶腰不再出现！ 20岁美女腰部窈窕术 发胖原因：喜爱含有高热量和高脂肪的甜食和洋快餐;不爱运动，比较懒，消耗的热量很少;饮食不规律，……
纤细美腿 让你的年龄成为秘密
不论你是举止优雅的少妇，还是风姿绰约的“辣妈”，或者刚刚拥有了可爱的小宝宝，这些都不是问题，问题是：你的风采，你的美丽，根本不会有人猜出你的真实年龄。单凭那双纤细秀丽的完美瘦腿足以说明一切，而这双美腿是怎样“修”出来的呢。 纤细美腿 让你的年龄成为秘密 步态NO.1踮着脚尖走路…… 描述行走时分：使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大……
为职场一族量身打造的瘦腰运动
职场一族们由于长时间的坐于办公室，并没业余的时间去运动，再加上工作的压力下半身和腰部是最容易长肉的的!怎样消灭腰部的赘肉是女性们最关注的话题!今天小编就为职场一族们量身打造一款瘦身动作!帮助你们消灭腰部的赘肉! 为职场一族量身打造的瘦腰运动 原地扭腰 1.准备姿势 站姿，双手放在腰部两侧，双腿打开，与肩同宽，吸气准备。 2.左右扭腰 ……
4个日常小方法 快速瘦出瓜子脸
在这个以瘦为美的苛刻年代，拥有好身材的你绝对不允许自己有一张带有肥的圆脸，想拥有一张令人羡慕的瓜子脸美女，尝试各种方法后均以失败告终，该怎么办?其实，不用担心，只要你能利用好生活中的一些小细节，瘦脸其实很简单! 4个日常小方法 快速瘦出瓜子脸 1、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴……
睡前瘦腿 再现青春修长美
早已过了20岁“青春年龄”的你，是否还保有着“青春腿形”?工作，家务，孩子，这一切的一切，似乎正慢慢把你拖住“美人”的行列。好了，不必再忧心忡忡的，记住这套小动作瘦腿操，既不占用多长时间又能让你的腿形再现修长。 一 粗脚踝变细 STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。 STEP2.右脚抬起，两手拍打小腿，直……
揭秘！细节也可以瘦脸
很多女生虽然身体上肉很多，却长着一张精致的小脸，很容易被大家定义到“瘦人”行列，着实让人羡慕，可见当下小脸是多么流行，因此，小脸美女一直是女性的追求。其实，只要改变你生活中的一些小细节，也是可以帮你瘦脸的! 1、姿势 姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰……
穿高跟鞋 瘦腿同时更要护腿
穿高跟鞋可是大有学问的，高跟鞋能很好的起到瘦腿塑形效果，然而高跟鞋带给MM们的烦恼也不少。比如有时行走不便，走路辛苦甚至鞋跟断裂造成尴尬，这些都是对腿形甚至健康所隐伏的巨大危机。下面就由小编教大家来规避“高跟鞋误区”的几个妙招。 1、选择高跟鞋合脚比合眼更重要 很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟……
高跟鞋瘦腿 青春曲线我有我要求
自古窈窕淑女，君子好逑。现在的“淑女”不再是古代的“三寸金莲”而取而代之是靓丽时尚的高跟鞋。不错，时尚，潮流，都市女性不可或缺的元素。何况，穿高跟鞋不仅能展现腿部完美曲线，并且还能达到瘦腿修塑腿形的效果呢。 高跟鞋瘦腿 青春曲线我有我要求 请看穿高跟鞋瘦腿诀窍 一.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置……