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瘦小腹的10个日常小窍门
看着自己的小肚腩一天天的消失是很美妙的一件事情，想要知道如何瘦小腹吗?下面小编为大家详细介绍简单易行的方法，让你在每天的日常生活中轻轻松松瘦小腹。坚持练习以下运动，平坦小腹将不再是奢望! 1.挺腰直身端坐。弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小……
产后如何收腹之运动方法
产后准妈妈们腹部的赘肉会明显增多，产后如何收腹是我们要积极掌握的重要内容。怀孕导致我们准妈妈们出现的腹部赘肉严重的影响我们的形象，我们要积极了解产后如何收腹。 缩腹走路法，首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 产后……
五招帮你轻松打造水蛇腰
大腹便便的肥胖者是否想要拥有纤细的水蛇腰呢?如何去除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能瘦出水蛇腰。 1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。 2.仰卧起坐：两手换……
夏日雷人瘦腰的最快方法
腰是人体的重要部位，它起着承上启下的作用，它最能展现一个人的纤体，和窈窕身材，所以拥有一个迷人的小蛮腰是女性朋友梦寐以求的事情，下面我给大家介绍一下夏日雷人瘦腰的最快方法，让你轻轻松松拥有水蛇腰。 夏日雷人瘦腰的最快方法 1.停止腹式呼吸 别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏……
瘦脸按摩，成就精致瓜子脸
拥有一张迷人的瓜子脸，是每个女性朋友梦寐以求的事情，因为一张精致的小脸可以让你整个人都显得时尚和美丽，既有气质又好看，所以现在瘦脸也成为一种时代的潮流，下面小编就给大家介绍八种瘦脸按摩，让你轻轻松松拥有一张精致的瓜子脸。 1. 颊骨推托法 需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。 2. 颊骨拍打……
懒美人瘦腿的最快方法
一般来说大多数的肥胖都是由于懒惰造成的， 懒美人瘦腿的最快方法有哪些?怎么通过轻松的小运动就可以找到瘦腿的最快方法呢?今天就让教你四招瘦腿的最快方法。 懒美人瘦腿的最快方法 1，脚尖走路：用脚尖的力量撑起整个身体，有利于锻炼小腿的肌肉。在家中地板上，赤脚踮起脚尖走路，每天坚持10分钟。 2，光脚走路：在家中尽可能不要穿拖鞋。脚底部有很……