标签：减脂
减肚子必知的五大注意事项
每天都很忙碌，饮食也没注意，突然发现自己小肚子上的肉越来越多了。也在网上搜索了不少减肚子的方法，各种各样、有点缭乱的感觉，想知道减肚子的时候应该有哪项是需要特别注意的。 减肚子必知的五大注意事项 一、吃一些不饱和脂肪 经过一些专家的研究发现，吃一些不饱和脂肪不仅有助于控制热量，而且还可以将热量控制在1600左右，比如橄榄、干果、鱼类或者豆类等。……
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两个有效手臂减肥的方法让你轻松瘦
手臂粗壮很是难看，想要穿上美美的衣服就赶快来进行手臂减肥吧！对此，下面就来介绍一下手臂减肥的方法。 方法一：坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动，小臂向脑后做伸屈动作。小臂向后伸展时不完全伸直，保持一定幅度的紧绷；屈的时候也不完全松弛，小臂和上臂成90°。 方法二：背对椅子，双手支撑在椅子上，身体悬空，肘关节……
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几个简单手臂减肥的方法介绍
手臂减肥如何进行？由于工作的影响，很多人在身体发胖时都没能及时进行运动，而导致身体走样，尤其是胳膊。那么，下面就来看看几种手臂减肥的方法，一般帮助您原理粗壮胳膊带来的影响。 手臂减肥之用椅子做胳膊运动 ①不要完全坐到椅子上，只扶着椅子做出要坐的样子，让膝盖呈直角，上身要直立。 ②对胳膊用力的同时弯曲胳膊肘，使整个身体逐渐向下蹲下来。这时能够感……
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只需三步轻松瘦出小蛮腰
很多女孩子都为自己有个小肚腩而发愁，如何才能拥有小蛮腰呢?对于减肥药信心不足，节食减肥或是通过大量运动减肥来减又比较辛苦了。其实只要你轻松做到下面三招瘦腹减肥操，你就可以轻松减出小蛮腰。 1.单侧仰卧起坐，瘦腰动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，将左脚搭在右膝上，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动，至左肘几乎碰到右膝，再缓慢降低至起始姿态……
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