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瘦腰运动大作战 做个腰娆美人
左三圈，右三圈，为了做个妖娆美女，别停下来哦，坚持就是胜利。想要拥有小蛮腰?快来看看下面的瘦腰运动大作战吧! 有氧运动，每天定期进行一些能消耗脂肪的有氧运动是腰腹塑形的基础。另外，做有氧运动时，锻炼身体的任何一个肌群都对核心部位的锻炼十分有效。推荐有氧运动，慢跑、健美操。羽毛球、游泳等。 针对塑形，腹部肌肉针对性塑形锻炼是美腰最重要的部分，通常每……
运动瘦腰 快速变回小细腰
若想要早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段吧! 一、针对腰部两侧 1.大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。 2.双手向上伸直合十，双脚保持不动。 3.左脚踏前成交叉步，双手保持合十。 4.上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。 Tips，这种瘦腰小运动要注意，转身时应感到腰侧有……
瘦腰秘诀，打造性感小蛮腰
腰部对于女性来说是非常关键的部分，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致。那么，效果好的瘦腰运动是什么呢?一起来了解。 1、做瑜伽，不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助–拥有……
运动瘦腰小招 清肠不留脂
瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰，想不想学习一下呢?那就看看下面这几个白领瘦腰运动吧。 1、摸颈拍腰高踏步 做法：右手摸到颈后，左手拍打后腰，最好用手心，同时配合左膝尽量向右上方抬高，头转向左边。身体保持挺直，换边再做。功效，轻拍颈部、腰部，有助副交感神经的活化作用。上身挺直有助胃部排气，消除胀气。高踏步运动，利用髋关节大腿对腹部的刺激……
瘦腰小妙招 轻松甩掉游泳圈
怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。如何脱掉游泳圈?今天小编为您讲述瘦腰小妙招，帮您甩掉游泳圈。 1、椅子练习： (1)浅坐在椅子上，双腿并拢，上半身挺直，双手放在小腹上。 (2)上半身慢慢往椅背靠，直至背部贴近椅背位置，保持5秒……
专家教您运动瘦脸的方法
拥有小巧精致的小脸是每个女人梦寐以求的，但是很多人却不知道如何让自己的脸部瘦下来，瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法，下面就由整形美容专家介绍下如何运动瘦脸。 首先，可以刺激自己巴的周围肌肉，来达到让脸瘦下来的目的，可以边移嘴边照镜子，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。还可以用收紧脸颊下部的方式，先嘴角用……
5招小脸按摩，让你轻松瘦脸
为了自己的脸看上去精致动人，很多人都会选择去削骨细脸，觉得这样是最能达到自己理想中的小脸的，但是毕竟手术都会有风险，现在就让小编来为大家介绍5招脸部按摩法，让你减除动刀子的危险，快速露出尖尖小脸。 1. 纵拉赘肉 在你的脸上均匀地涂抹上按摩霜，然后再颊骨的部分纵拉赘肉，并且有意识地向外拉开;然后纵拉的位置慢慢向下移动，一直到鼻翼为止。每一次纵拉动……
神奇瘦脸操,轻松瘦脸
如何瘦脸最有效？瘦脸按摩能帮助你加快脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的好方法。今天，小编就来为你分享以下这位达人的稀奇古怪瘦脸按摩操，让你轻轻松松，3分钟就能瘦出完美锥子脸哦！ 1.三角形的舌头。 调整下巴曲线，消除双下巴!下巴是脸容易的部位，头向后倒去伸长脖子，将舌头卷成三角形状朝天伸出。让喉咙深侧的肌肉得到刺激,从而锻炼下巴的线条哦!记得舌头要向上……