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健身减肥动作塑造性感背部线条
背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，而背部健身减肥动作可以让你拥有紧实具有曲线的背部。 背部健身减肥动作要领： STEP1：双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复此动作3组20次。 STEP2：双腿打开与肩宽曲膝，胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持水瓶(≤500ml)……
小小健身减肥动作帮你瘦腿
瘦腿不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单瘦腿健身减肥动作帮你减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感。 瘦腿健身减肥动作要点： 1、弯曲或伸直膝盖：双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。 推荐瘦腿食物，蛋：富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。 2、侧卧抬腿：在侧卧的状态下……
瘦腰健身减肥动作让你拥有小蛮腰
别再对别人的纤纤细腰垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧!教你几个瘦腰健身减肥动作，你也可以变成蛮腰皇后。 简单的瘦腰健身减肥动作要领： 直角式 在瑜伽中，这个姿势被称为直角式，吸气的时候，控制身体向前俯，上半身与下半身成直角，双手相握向头部上方伸展，呼气的时候，身体慢慢放松，恢复到直立状态。 减去腰侧的赘肉。 仰面平躺……
站立健身减肥动作让你站出苗条好身材
健身减肥可以有效消耗身体脂肪，练出好身材，下面教大家一个简单易做的站立健身减肥动作，让你站出好身材。 这个站立健身减肥动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，……
手臂难减美眉必学的减肥方法
不了解清楚您到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。当您将手臂向前抬起，跟身体呈90度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，是不是呈现了波浪状的抖动?看来，您该考虑局部大瘦身了。这个结果显示你是脂肪过剩族。下面就让我们的专家为您简单介绍一下减肥方法怎样做吧!希望能给您带来帮助! 当您举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地……
拯救蝴蝶袖——紧急瘦臂方案!
7月盛夏，大街上飘来飘去的都是吊带裙，Shopping时橱窗里最亮眼的美衣也是吊带装。因为手臂太粗而不敢穿，只能“望衣兴叹”么?没关系!其实手臂也是会瘦下来的，只要做一些有针对性的练习，那么您将从此告别粗手臂的烦恼。快来看看紧急瘦臂方案吧! 希望能给您带来帮助! 要想瘦大臂，您需要锻炼到的肌肉就是“肱三头肌”。 下面紧急瘦臂方案能从各个角度上让肱……
瘦脸操让减肥从脸开始
“小脸操”详解–这实际上是一套脸部的肌肉训练，被动按摩与主动运动相结合，能够专门针对脸部一些特别容易松弛的区域，原理是手部的按摩与脸部的运动互成反作用力。下面就让我们的专家为您简单介绍一下瘦脸操要怎样做吧，希望能给您带来帮助! 所有瘦脸操动作都在每晚，清洁过后，做好所有保养流程之后，持续大约30分钟左右。每个动作都重复做3次，第一次停留5……
史上最简单最便宜美背法
这绝对是史上最便宜的瘦身法，就一双旧丝袜就行，是个女的别说您没有。同时也是史上最简单最不花时间的，就拉伸一下，用不了10分钟。那些没钱没时间怕累的借口全部都不用再说了，用这方法没有练不好的。下面就让我们的专家为您简单介绍一下最便宜美背法吧，希望能给您带来帮助! 只是坐着天天做一些柔和轻松的运动，连出汗都不用，就可以不知不觉拥有诱人美背吗?当然可以啦!……
减肥操纤瘦肩膀成就美肩
夏季炎热，很多美眉喜欢穿背心或者无袖的连衣裙上街，可是肥厚的肩膀总是会让您黯然失色。下面专家来给大家介绍三个很简单的锻炼肩膀的减肥操，助您轻松挑战无袖装，做个性感瘦美人哦! 这组减肥操由美国维吉尼亚的健身专家设计，您需要的只是一对1.5到2.5公斤的哑铃，每周进行锻炼两到三次。每个动作各做两组，每组8到12个。如果要加快见效的速度，可以每个动作做3组……