标签：瘦身
健康饮食搭配 吃出小蛮腰
小蛮腰多于每一个人来说都是梦寐以求的，但是往往拥有是件不太容易的事情。如何健康合理的搭配日常生活中得饮食，注意有好的生活习惯，才能长久的保持人人都羡慕的小蛮腰。 健康饮食搭配 吃出小蛮腰 饮料 最佳饮料——水 不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的……
03-30 立刻查看
瘦脸妙招，一周让你拥有锥子脸
明星们的锥子脸很是让我们大多数人羡慕嫉妒，我们每个人也都免不了希望有一张迷人精致的锥子脸，其实你并不用羡慕或是嫉妒，因为只有你有恒心，肥嘟嘟的苹果脸一样可以变瘦哦。心动不如行动，我来教你几招瘦脸妙招，一周让你拥有锥子脸哦。 瘦脸妙招，一周让你拥有锥子脸 1.运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后……
03-30 立刻查看
几个小动作让你轻松瘦手臂
瘦手臂的方法有很多但是你选择对了吗？那么，下面就来介绍几种瘦手臂的小方法。让你早早的告别粗壮手臂，亮出你的魅力！ 一、瘦手臂的方法之垂直划船动作 锻炼部位：肩膀、下背部和腰腹 双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己。双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头。双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽量向后，同时把拳头升高到肩膀高度……
03-30 立刻查看
给手臂做运动 让手臂减肥成功
手臂肥胖是很多人都有的问题，可是手臂肥胖又不是很容易减下去，因此，想要手臂减肥成功就一定要做好减肥计划。对此，下面就来介绍一下手臂减肥的动作。 手臂减肥之上臂前侧肌肉调整动作 双脚分开与肩同宽，双手握紧哑铃，掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。 手臂运动之上……
03-30 立刻查看
