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Run！超级棒的跑步建议（一）
开始跑步，人们最重要的一个动机便是减肥。当然，减肥是个绝对健康的想法。但如果你想长期坚持下去，并且做个fashion的成功跑者，就要因为享受跑步而跑步。在学会享受跑步之后就可以设定二级目标了，比如：减肥，参加马拉松，改善心血管健康状况等等。然而，大多数二级目标都能自然而然的达到，不需要特意关注。>>>跑步减肥 姿势正确才能有好身材 来看看有哪些让……
初春运动团体，一大波创意来袭
趣味的骑行，靓丽的跑步，如今，各式各样的运动团体让我们不再孤身一人奋战。今年春季，京城跑团Roadkissers带我们领略双脚亲吻大地的感觉，一大批热爱复古风格和骑行运动的时尚青年继续着Tweed Run单车骑行这项全民时尚活动，想要瘦身的你，不妨看看他们是怎样在汗水中享受运动带来的乐趣。>>>春季猛燃卡路里的五种运动 时尚复古骑行——Tweed R……
春季猛燃卡路里的五种运动
对于减肥健身者来说，找到适合的减肥健身运动至关重要，那么下面小编给大家推荐五种高效燃烧脂肪的健身运动，在生机盎然的春季，户外在等着你!>>>芭蕾瘦身动作 瘦就要瘦的优雅 跳绳 跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗720……
局部健美操:扭扭甩甩实现瘦身梦
想要减肥却坚持不下来?如果减肥操中加入一些好玩有韵律的动作，是否就更容易坚持了呢?下面这套局部减肥操，可令你平日缺乏运动而变僵硬的身体，恢复柔软和张力，还能针对不同的肥胖部位减肥，只要简单的扭扭甩甩就能实现瘦身梦。>>>减肥妙招 办公室减肥操快速瘦身 【准备动作】 双脚张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，收紧腹部肌肉，特别是下腹肌肉尽量往上提拉……
减肥踏板操 踏板上跳出美腿
踏板操，因其踏板具有的高度加上这种运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，还能提高人的心肺功能。是一种日益时尚的减肥方法。下面赶快一起动起来吧。>>>支招摆肿 塑造曼妙身段 基本动作：识板走步 先认识这块奇妙的板：它一般长100 厘米、宽35厘米、高10厘米，当然也可以调节高……
办公室内如何快速瘦身
长时间的久坐不仅会引起肥胖脂肪囤积问题，还会引起甲亢等很多危害，对白领健康造成潜在威胁。下面飞华健康网的编辑就给大家介绍一套办公室快速瘦身操，帮助大家在办公室快速地达到瘦身减肥的目的。>>>美人气偶像亲授私房健身操 1、肩胛骨活动法 这个动作需要做在椅子上来完成。首先坐好，腰背挺直，将双手弯曲放在脑袋后面，让上手臂部位紧贴着我们的耳朵，保持下……
瘦锁骨的减肥操 展现性感锁骨
想要美丽性感，不要以为只要锻炼出修长的双腿、丰满的胸部和挺翘的臀部就够了，实际上你忘记了一个重要的部位，那就是锁骨。如何才能让自己的锁骨部位性感迷人呢?试试下面这套锁骨减肥操吧。>>>拉伸减肥操让你成为优雅的美人 1、眼镜蛇式 解读：这个动作有助于颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处 动作要点：身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支……