标签：瘦身
美人气偶像健身操怎么做
美国人气偶像Zoey Deutch亲自上阵示范健身操动作，看看她那健美的身材，你必须要相信这套健身操的威力。据说这套健身操是明星教练Tracy Anderson亲自为她设计的。 双臂向上伸直 双腿呈弓字部打开，双手臂向上伸直，握拳。 收腿收拳 收回右腿，抬高，膝盖高与小腹，手臂收拳握于胸部。 身体扭转 身体扭转90度，斜向……
瑜伽vs普拉提 哪种运动减肥
曾经有很多MM都有这种疑问，到底什么是瑜伽，什么是普拉提，它们的区别和联系是什么，自己适合练哪种啊?哪种运动减肥呢?下面就来比较一下它们的异同，以求给到练习者合理引导。>>>8式普拉提动作快速瘦腰瘦腿 瑜伽(YOGA) 起源于古代印度，体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习，通过身心合一的练习达到身体……
跑步减肥 姿势正确才能有好身材
跑步能锻炼出易于燃脂的好体质，提高瘦身动力，但要想通过跑步来减肥瘦身，也是有技巧的哦!在进行跑步减肥前要先纠正错误的姿势与习惯，才能比别人更快更有效的瘦下来。那跑步减肥的正确姿势是什么呢?>>>春季跑步减肥应选哪些时间点 Point 1 视线 跑步的时候尽量往远处眺望，欣赏风景让你心情愉悦起来，缓解压力，同时远眺的动作也能令身体更挺直，如果顾……
美国小姐的燃脂操好学吗
Tia是新科美国小姐的御用减肥教练，她建议把时间分散开来，融入全身的锻炼中，不断变换的训练动作，可以让心率处于比较理想的水准，同时兼顾了几乎所有关键部位。下面准备一个健身球和一张垫子，然后就跟着Tia来做这套燃脂美体运动吧。>>>风行韩国的减肥操 一周瘦5斤 超人式 由三个挑战颈后肌群的动作组成，会提高心率，一定要坚持到自己的极限再停下。 ……
瘦脸塑形的减肥操哪种好
减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性，长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美。>>>快乐减肥法：合着音乐跳起来 一、穴位按摩+热身运动 1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中央靠上的方……
