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每天只需3分钟 让你挺胸做女人
对于很多女性朋友来说，尤其是产后的女性，想让胸部挺起来，是件很困难的事情，其实想让胸部坚挺，并没有大家想象中那么困难，只要学会了正确的丰胸方法，每天只需做一下3分钟丰胸操，就能让你的胸部坚挺起来。 每天只需3分钟 让你挺胸做女人 1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。 2.身体站直，两腿分开，双臂交替做敬礼状，重复8次。 3.直立，……
普拉提减肥方法有几种？
现在的生活，很多人不仅仅面临着工作压力大的问题同时还面临着饮食不规律的问题，这些问题不仅仅影响了身体的健康，同时还影响了身体的曲线。肠胃不顺怎么办，小编推荐大家做一些普拉提动作，简单有效同时还能清理肠胃促进肠胃蠕动，同时对于身体排毒养颜效果都是很不错的哦。一起跟我做下面的五款普拉提动作。 脊柱转动式 坐姿，两腿并拢向前伸直。2.吸气，将一侧腿收回……
7种有氧运动 瘦身欢乐多多
一般肥胖的人都是比较懒惰的，很多人觉得做有氧减肥运动比较枯燥和乏味，并且运动减肥方法还比较累人，所以很多人不愿意去运动减肥瘦身。飞华网小编为你推荐7款趣味性的有氧减肥运动，让你减肥瘦身不再乏味。找上一个自己的一个同伴。一起减肥会坚持的更久的哦。 7种有氧运动 瘦身欢乐多多 1.壁球 这属于一个人的游戏类型。在没有人可以和你一起运动时，选择这项运动……
倒走30分钟 矫正脊柱超效燃脂
这是一种新式的减肥方法，是美国得克萨斯州的一个陆军医疗中心得出的减肥理念，他们研究发现，人在倒走的时候，因为要抬头、挺胸、收腹、提臀，所以会消耗掉更多的能量，甚至比慢跑时消耗的能量还要多，尤其是对腰腹部赘肉的消减特别有效果，是一种非常适合白领的减肥方法，现在就来了解一下倒走减肥的知识吧，希望能对你有所帮助。 倒走30分钟 矫正脊柱超效燃脂 倒走减肥的……
办公室减肥操 简单拉伸有效瘦身
办公室一族们由于长时间久坐，不管是上半身还是下半身都会变得很是肥胖，久坐一族们如何减肥成就一个健康窈窕的身材呢?飞华网小编为大家推荐一款办公室减肥操，锻炼这款减肥操并不需要你去花费整块的时间专门的去做，每天抽出一些空闲的时间做一做，就能燃烧身上的脂肪，下面这套办公室减肥操不仅仅能燃脂瘦身同时还能有效缓解工作带来的疲劳感。 办公室减肥操 简单拉伸有效瘦身 ……
弹力带减肥操 小场地也能大瘦身
如果平时你能多留意一下，你会发现，对比不运动的女性来说，经常运动的女性身材会更优美，这是因为运动能增加我们的肌肉量，从而让女性的身材更优美，体形更好看，可是想运动瘦身，场所很重要，这就限制了很多女性的运行机会，其实想塑形不是非要大场所的，看看飞华小编给你推荐的小场地弹力带减肥操吧，小场地也能让你轻松塑形。如果没有弹力带，跳绳、长毛巾也是可以的。 弹力带减……
简单有氧减肥操 让你春节不发胖
春节马上就要来到了，随着人们探亲访友的增多，长胖的概率也会更高，如果春节期间的饮食你无法控制的话，那么不妨学习春节有氧减肥操吧，即使你不小心吃多长胖了，也依然可以通过运动瘦下来哦! 简单有氧减肥操 让你春节不发胖 有氧减肥原理 因为脂肪的燃烧必须要在有氧的条件下进行，所以在运动的过程中，要想让脂肪的燃烧更高效，就必须吸入更多的氧气。而有氧运动就是……
懒人沙发瘦身操 天天宅着也能瘦
对于很多宅女来说，整天窝在沙发上看电视是件很享受的事情，但是经常窝在沙发上虽然享受，但是却很容易让人长胖，而且在沙发上待的时间越久，人就会更懒惰，这样也就更容易长胖了。现在看看飞华小编给你推荐的懒人沙发瘦身操吧，让你享受的同时轻松瘦身。 懒人沙发瘦身操 天天宅着也能瘦 1. 单脚蹲踞 利用沙发的平坦侧面，腰部以上保持直立状态，用左脚顶住沙发，两脚……
郑多燕的减肥方法是什么？
郑多燕减肥舞是韩国一位名叫郑多燕的妈咪自创的一项减肥运动，这个产后肥胖的妈咪通过自己的努力锻炼，产后减肥成功，造就了一个女人四十岁一枝花的神话。那么哪些郑多燕减肥舞效果最好呢?小编推荐燃脂最强3式郑多燕减肥舞动作，产后做辣妈你也可以。 站姿展臂 身体自然站立，两脚分开，略比肩宽，两手水平打开，与肩等高。四肢握拳，拇指朝向天花板，保持姿势5秒钟。 ……