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2分钟运动减肥法 随时随地享瘦
瘦身对于很多肥胖的朋友来说，是个必须长期坚持的工作，但是很难有人始终坚持一份饮食减肥食谱，也很难有人长年累月坚持做减肥动作，所以，想瘦下来简直是天方夜谭，其实减肥不一定非要你拿出专门的时间和精力去瘦身，只要你想减肥，日常生活中的那些零碎时间只要利用起来，一样能让你成功瘦下来，现在就来看看飞华小编给你推荐的2分钟运动减肥法吧，只要每天能拿出2分钟的时间，随……
游泳运动循序渐进 减肥效果才会佳
有的人看见游泳减肥方法被宣传的很好，很是有减肥效果，于是就去游泳馆做很多的游泳训练，一游就是一个两个小时，结果不仅没有得到想要的减肥效果，反而头昏脑涨、四肢冰凉。专家讲，游泳减肥方法要循序渐进的运动，减肥效果才会佳，这个并不是急于求成的，也并不是只要你坚持长时间运动，减肥效果就会越好的。进行游泳减肥一定要讲究方法才行。 游泳运动循序渐进 减肥效果才会佳 ……
呼啦圈减肥法 中年人请慎重
呼啦圈减肥法，不用你投资很多的金钱，只要花上10块钱，学会转呼啦圈的方法就可以了。转呼啦圈可以减肥，是因为在转动身躯的时候，可以促进肠胃的蠕动。这样就能达到一个很好的减肥效果。同时这个运动项目的强度也是比较大的，单单的运动也能消耗一定的热量和脂肪。这个减肥方法虽然有效，当并不人人都适合的，中年人减肥就不适合这个运动，所以中年人减肥，呼啦圈减肥法要慎用。 ……
有趣的减肥秘籍——倒走减肥法
倒走减肥法你挺说过吗?这个减肥方法是美国的一个研究中心为了治疗患者的肥胖病提出的一个瘦身新方法。这个减肥方法，受到很多肥胖人的青睐，因为倒走减肥法比一般的跑步减肥法更加有挑战性，在燃脂的同时还能有效锻炼人们的智力。那么在进行倒走的时候应该注意些什么问题呢? 有趣的减肥秘籍——倒走减肥法 倒走的方法 动作：双手自然下垂于身体的两侧，先用右脚或左脚向……
跑步三要三不要 冬天才能瘦不停
跑步是一项很有益于身心健康的运动，无论是哪个季节都非常适合，对于冬季来说，跑步减肥不同于其他时节，现在就来看看冬季跑步三要三不要吧，只要你能做到这几点，冬季跑步减肥，瘦身加倍。 跑步三要三不要 冬天才能瘦不停 冬季跑步三要 1. 要先做拉伸运动 很多人跑步减肥的时候往往会犯这样的错误，穿上跑步鞋就开始直接跑，这可不不是最好的减肥方法哦，奥知道……
冬季减肥最快的方法 特效减肥操1天瘦1斤
久坐族们经常伏案工作，很容易滋生职业病，随之而来的还有身体的肥胖。这种现象在冬季出现的几率更是很大。久坐族们冬季减肥最快的方法有哪些呢?何况平时久坐族们都是很忙很忙的，哪里还有时间去健身房专门减肥?飞华网小编教你一套简单的特效减肥操，动作简单还很有效果，每天下班回到家睡觉前做一做，不仅仅可以提升代谢，燃脂减肥还能缓解身体疲劳感。 冬季减肥最快的方法 特效……
为何普拉提减肥运动备受欢迎？
普拉提减肥运动和瑜伽一样有着悠久的历史，就连电视明星影视歌星都很是青睐它的。亚洲小天后萧亚轩Elva就是这一健身方式的热衷者。为什么普拉提减肥运动会让这么多的人青睐它呢?下面就让飞华网教小编给你讲讲这其中的门道。 为何普拉提减肥运动这么瘦欢迎？ 运动刚柔结合 普拉提近来受到欢迎的很大原因，是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起来有几分……
郑多燕瘦身经典动作 7步助你打造S曲线
韩国辣妈郑多燕用自己独创的瘦身方法成功减重塑形，自从减肥成功后，从未收到过反弹的困扰，她的减肥励志故事因此闻名韩国，她也因此蜚声日本和中国，成为大家仰慕的塑身女皇。而她之所以能够瘦身，主要依靠的便是自己的减肥操，现在一起来学习一下郑多燕瘦身经典动作吧，帮你短期内塑造出完美身形，成功减掉赘肉。 郑多燕瘦身经典动作 7步助你打造S曲线 瘦臀三步走 1……
居家瘦腹减肥操 天天宅也能瘦
冬季的到来，让人们对运动减肥的欲望变得更小了，其实冬季减肥不一定非要去做户外运动，也不一定非要去健身房，只要你学习居家减肥操，在家里一样可以瘦身，现在就来看看飞华小编给你推荐的居家瘦腹减肥操吧，轻轻运动，迅速瘦身。 居家瘦腹减肥操 天天宅也能瘦 居家瘦腹减肥操 1.双腿挺直站立，腹部收紧，双臂举起至头部上方，手掌相贴，左右摆动身体; 2.双腿……
跳绳减肥法让瘦身不再乏味
跳绳减肥运动是一项很是大众化的减肥方法，只要掌握正确的跳绳运动方式和方法。这个运动减肥方法要每天坚持半个小时左右，消耗的才是身体的脂肪，如果运动时间不够，消耗只是身体的水分哦。通过这样跳绳减肥运动来瘦身，你会发现瘦身并不是那么的乏味哦。 跳绳减肥法让瘦身不再乏味 跳绳减肥要掌握正确的方法 首先，跳绳的时刻不要弯腰驼背，身体可以稍微前倾，尽量用脚尖……