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好玩的翘臀运动 瑞士球操塑美臀
【导读】：翘臀运动并不只是枯燥的重复，用瑞士球修炼翘臀会变得十分有趣。现在来看看秀美小编为你推荐的这组瑞士球翘臀健美操，你就知道，原来玩着练习也可以美臀！ Steps：1 1. 仰卧在垫子上，用双脚小腿夹紧瑞士球； 2. 双手撑地，上半身保持不动，将瑞士球左右摇晃； 3. 这个过程中，球要夹紧，练习12次； Steps：2 1. 仰卧，然后将脚跟放在……
九个动作快速瘦大腿 照着做减赘肉
【导读】：你是否还在苦恼如何瘦大腿？从今以后你再也无须烦恼，因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作，保证能让你变勾魂美腿。 招式一 俯卧摆腿 首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。 然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令……
让屁屁不留痕 四招提臀消除肥胖纹
【导读】：所谓的橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 所谓的橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 护肤&md……
苍井空的腰这么粗 女星粗腰吓哭你
【导读】：早前，苍井空出席某活动时粗手臂水桶腰毕现，而且不知是否是因为腰围的对比，傲人胸围似乎也有点缩水的嫌疑。 陈妍希 陈妍希因出演《神雕侠侣》的姑姑而备受争议，不仅是因为她的气质相差太大，而且身材也让人无法接受。特别是她的小粗腰，那可是出了名的。 陈意涵就算穿着如此宽松的，但看上去也比陈妍希瘦。 特别是这张，将她的水桶腰完美呈现，毫不掩饰。 ……
四大新奇快速减肚子方法 猛甩赘肉
【导读】：这个方法对于懒人来说十分有效，可以不用运动，只需要在走路的时候按住胃就行了。 一、按住胃 这个方法对于懒人来说十分有效，可以不用运动，只需要在走路的时候按住胃就行了。 二、跳舞 这对于女人来说非常有利，既能起到减肚子的作用，还能让你气质更佳。 三、触摸 这个动作很简单，跟的原理差不多，但比仰卧起坐轻松一点，也有趣一点。 四、瑜伽……
六大按摩瘦腿法 让腿围1月减8厘米
【导读】：按摩瘦腿法最能从根本上消除腿部臃肿与肥胖。下面小编就来教大家如何正确按摩腿部。 按摩瘦腿方法一： 正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。 方法二： 正坐在床上……
11种减肚子的方法 5分钟立马见效
【导读】：或许你觉得腹部赘肉极为难减，其实只是你没有找对方法。只要找对方法，减去腹部赘肉易如反掌。下面，小编为你介绍11个瘦腹动作，5分钟就能看到成效。 每天10分钟和小肚腩说再见！ 1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5……
美女亲示四个提臀动作 屁股翘起来
【导读】：性感而迷人的翘臀，难道你不想拥有吗？我才不相信女人不爱美呢？不要紧，小编教你4个动作，立马让你的屁屁来。 俯卧后抬腿 预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。 动作： 1、左腿伸直上抬。 2、还原成预备姿势。3-8同1-2。反复5至10个8拍。然后换右腿再做一遍。两侧动作完成后，上体趴下，脸侧俯于手上，双腿侧分伸直勾脚并用力上抬，静止……
真人捏乳示范按摩丰胸 快速变波霸
【导读】：怎样丰胸最快最有效？当然是按摩丰胸。下面，小编就为你带来亲自示范的5步按摩丰胸法，让你迅速变波霸。 5个步骤按摩丰胸 紧致更挺拔 小胸按摩： 向让胸部UP UP，不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中，才能达到小而美的美胸作用哦！ step1 以双手中指和无名指的指腹，按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。 ……
真人体验：1月腿围瘦3cm体重减8斤
【导读】：很多MM都苦于大腿内侧赘肉难减，明明全身很瘦，却唯独大腿赘肉冥顽不灵。今日小编为你带来营养师倾情推荐，并由真人示范的超效，让你一个月内腿围瘦3CM，体重也能劲减8斤。 一个月后体验者说：开始感觉食物蛮多的，担心体重不会减轻，但吃过三天后腹部真的开始见平坦，一个月后大腿维减少了3公分，体重减轻了8斤，自己真的在边享受美食中愉悦健康的减轻了体重。 ……