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超神奇瑜伽动作 五分钟立减小肚子
【导读】：以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！ 枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还……
尝试6款丰胸食谱 吃出C罩杯双峰
【导读】：想要丰胸，食疗当然是最好的选择，让你既能达到丰胸的效果，还能补充身体所需营养。赶紧和秀美网小编来尝试下6款丰胸食谱。 木瓜黄豆猪脚汤 材料：木瓜一个、猪脚一只、黄豆四两、葱、姜、料酒少许。 作法： 1.先将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥。 2.煮一锅滚水放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时。 3.木瓜去皮去籽，放入作法2材……
肚子上赘肉怎么减 四个动作就搞定
【导读】：如何减掉难看的小肚子？相信这个困扰每个女性都经历过。下面，小编就教你4步床上运动，保证帮你减掉难看的腹部赘肉。 第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。 第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近，就像我们做的……
史上最火爆的翘臀动作 10万个点赞
【导读】：Facebook上最火的翘臀训练合集，10万个点赞，堪称翘臀界的广播体操～8个动作各有侧重，全面虐臀，每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做，一个月后来看效果。不论大小，就是王道。 Facebook上最火的翘臀训练合集，10万个点赞，堪称翘臀界的广播体操～8个动作各有侧重，全面虐臀，每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做，一个月后来看效果。臀部不……
全智贤林志玲 盘点娱圈大长腿女星
【导读】：身材好的在娱乐圈有很多，不过凭借身体某部位让人过目难忘的女星，倒是可以数出来。近日大长腿男神很流行，同样的就为大家盘点大长腿女星，看看这些美腿，是不是让女生羡慕嫉妒恨呢。 全智贤 全身上下每一个器官都堪称完美，除了偶尔会胖出双下巴。《神偷联盟》中，被全智贤华丽丽的大长腿瞬间秒杀，风姿绰约，性感到骨子里。还有就是觉得全女神和当时勾肩的&ldquo……
真人示范九个瘦腹动作 甩掉游泳圈
【导读】：女性朋友最爱的长肉的地方就是腰腹处，年纪越大游泳圈越多，所以乘着赘肉还不是很多的时候就把它们扼杀在摇篮里吧。下面就和这些瘦腹部运动真人秀们来学学几个动作，绝对有助于瘦小腹，减肚子。 1、抬头看天。首先，脸向下平卧。 双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起来。依次把肩膀，抬离地面。记得肩胛用力向下推。保持这个动作2两秒然后慢慢 趴下。这个动作可以让你……
最便宜的丰胸方法 五大食物变波霸
【导读】：丰胸不需花钱，只要你经常吃以下5大食物，就能帮你轻轻松松变波霸。 丰胸食物一、 黑芝麻内含有非常丰富的维生素E ，它能促进女性的雌性激素，进而帮助乳腺组织的增长，经常吃，也能变得丰满。最重要的，黑芝麻内还含有抗衰老的物质，能延缓胸部的衰老。 丰胸食物二、花椰菜 花椰菜所含的维他命A，它也是能刺激雌激素的不二人选。另外，花椰菜内还有异黄酮，……
如何快速减肌肉腿 七大方法变美腿
【导读】：其实，想瘦腿让双腿变得修长，首先要令双腿肌弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。今天小编就来教你如何让粗壮双腿变修长。 预防肌肉型小腿的方法： 一、调整站姿与走姿 这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双……
每天10分钟提臀操 变废为宝成翘臀
【导读】：想穿紧身裙，还不赶快练出紧实翘臀。以下10分钟提臀操，为你而设计，赶快动起来吧！ 提臀运动一： Step 1： 俯卧，双脚伸直，手肘贴地平衡身体。 Step 2： 将右脚提起，高于，维持5秒，放回原位。左脚重复动作，双脚交替练习10次。 Step 3： 想加快减臀效果，可将右脚向左方提起，左脚则向右方提起，记得腰部及要保持贴地姿势。 ……
网络红人自学经期丰胸法 现大酥胸
【导读】：日前，一位江苏网友称自学”丰胸法”惊变大酥胸，让其迅速成为网络红人，吸引不少网媒关注，她的贴子更被多家网站迅速转载。 日前，一位江苏网友称自学”经期丰胸法”惊变大酥胸，让其迅速成为网络红人，吸引不少网媒关注，她的贴子更被多家网站迅速转载。 大家不要笑我，我以前就是传说中的“飞机场”，好了，先在这里祝各……